Ne kadar kilo alabilirim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve RKO1907 tarafından 1 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba. Spordan 1 saat önce ve 30 dakika sonra açabildiğin kadar ev yemeklerine abanıyorum. Protein al diyorlar ama evde pişen kadar alabilyorum maalesef. Benim 15 kilo kadar almam lazım en az be kadar sürer bbu beslenme ile?
     
  2. burock22
    Offline

    burock22 Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Şuanki kilon kaç hocam, boyunu da yazarsan daha iyi olur.
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bu beslenme derken hangi beslenme? Senin evinde ne piştiğini, günlük kalori alımını, günlük kalori ihtiyacını bilmeden nasıl bir cevap bekliyorsun?
     
  4. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Boy kilo ve günlük ortalama olarak yediğin şeyleri yazarsan yardımcı olabiliriz dostum ama kimsenin sana direk atıyorum 11 ayda 15 kilo alırsınız diyeceğini zannetmiyorum herkes tahminen bişeyler söyleyebilir herşey sende bitiyor yani
     
  5. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy:1.86 bugün ölçüldüm.
    Kilo:64

    Oruç tutuyorum bu arada Allah'a çok şükür. İftarı açtıktan sonrada salona koşuyorum. :D

    Ramazanda günlük yediğimden daha çok şey yediğimi garanti edebilirim. Ramazan dışı ise günlük şu şekilde sıralayabilirim;

    Tost 1 tam ekmek karışık
    Çay felan olmazsa olmazım.
    Gün içinde atıştırım kek, çikolata felan.
    Akşam ise çorba, makarna pilav tarzı yemekler yerim. Gece yatmadan ise meyve türü atıştırmaya dikkat ederim.
     
  6. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    O gıdalarla olmaz o iş
     
    SoldiersOfGod ve doxux bunu beğendi.
  7. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    neler ile olur/
     
  8. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

    Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş