Ne kadar cardio yapamalıyım

40 gündür cardio yapıyorum vicudum bu halde
Göğüs
Üst göğüsüm biraz sertleşti
*******
Karın
*******
Göğüsün hemen altında olan üst karın onlarda sertleşti biraz
********
Alt karına parmağım 1 santim filan giriyor hala
*******

Tümden resimler
*********


Göğüs kafesim baya geniş bel kemiklerimde öyle Meme uçlarım çok garip duruyor jinekomasti olduğunu sanmıyorum ama bilemiyorumda bu vucuda daha ne kadar cardio yapsam yeterli olur sonra bbye geçebilirim ?

 

Ne kadar kardiyo yeterlidir bilmiyorum da ağırlık çalışmasına geçmek için belli bir süre geçmesi gerektiği nereden çıktı?Yanlış anlamayın size değil ortaya soruyorum,başka bir başlıklarda da görüyorum bunu,önce biraz kilo verip sonra ağırlık çalışmak istiyor bazı arkadaşlar.
Ağırlık çalışmak istiyorsanız hemen başlamamanızı gerektirecek bir şey yok.Ama başlığı takip edeyim,böyle bir şey varsa ben de öğrenmiş olurum.Bu arada fotoğraflar çok büyük.

 

nasıl küçülteceiğimi bilmediğimden bu şekilde koydum

 

Haftada 3 cardio 2 agirlik veya tersini yapabilirsiniz, beslenmenize dikkat ediniz. jinekomasti supheniz var ise bunun cevabini forumda aramayiniz uzman doktora gozukunuz.

 

demek istediğim kaç ay daha yapmam gerekli resimlerden jinekomasti gibi duruyormu ? ?

 

Bakiniz bunu yazmisim, bunu forumda aramak yanlis.

Sizin ne kadar kardio yapip istediginiz hale geleceginizi bilmek icin muneccim olmak lazim ne yazik ki.

 

Fotoğraflar çok küçükmüş, hiç bir şey anlayamadım

 

Düzenle butonunu göremediğim için tekrar yazıyorum resimlerin ufak haliyle
40 gündür cardio yapıyorum vicudum bu halde
Göğüs
Üst göğüsüm biraz sertleşti


Karın
Göğüsün hemen altında olan üst karın onlarda sertleşti biraz

Alt karına parmağım 1 santim filan giriyor hala


Tümden resimler




Göğüs kafesim baya geniş bel kemiklerimde öyle Meme uçlarım çok garip duruyor jinekomasti olduğunu sanmıyorum ama bilemiyorumda bu vucuda daha ne kadar cardio yapsam yeterli olur sonra bbye geçebilirim ?

 

gördüğüm kadar yağlı bir vücudunuz var. zamanla göğüslerdeki yağlarda gidecektir eminim. ama göğüs şekliniz garip geldi . yağ kütlesi oluşmuş kadın göğüsü gibi.