Ne diyosunuz bu programa ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Rooney tarafından 4 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Rooney
    Offline

    Rooney Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ncelikle herkese merhaba Bodye başlayalı 2 hafta oldu ve çok azimliyim başladığım zaman bu siteyi takip ettim ve anladımki sadece antremanla olmuyor bu kaslar gittiğim salondaki antrenör hocamdan rica ettim beslenme programı yazması için yazamam yasak dedi diyetisyen deģilim dedi bende 1 hafta sonra yine rica ettim ve bana göre bi program yazdı beraber size sormak istediğim şu yazacağım programla devam etsem haliyle ediyorum güzel bi ilerleme görürmüyüm
    Boy: 1.78 Kilo 78
    Ölçülerim bodye başladığım zaman alındı
    Pazu:Sağ 31 Sol29
    Bel:91.5
    Omuz:110
    Gögüs:92
    Beslenme programım
    Sabah kalkış (6:30)
    Yulaf ezmesi ile 200 ml süt
    4 tane haşlanmış yumurta 1 tane sarısıyla
    (9:30) 60 gram tavuk gögsü ve 50 gram pilav bir tane elma
    (12:00) bir tabak çorba
    (13:30) 60 gram tavuk gögsü ve 50 gram pilav
    (16:00) 60 gram tavuk gögsü ve 50 gram pilav
    (18:00) Eve gelince yine 60 gram tavuk gögsü ve pilav bir bardak acı kahve ve muz
    (20:00) ANTREMAN
    Antremandan gelince 4 tane yumurta beyazı 1kase yoğurt 100 gram lor peyniri
    EVET BESLENME PROGRAMİM BÖYLE Yorumlarınızı bekliyorum bilgilerinizi düşüncelerinizi paylaşırmısınız.
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş