ne şekilde protein almalıyım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kreuzberg36 tarafından 21 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kreuzberg36
    Offline

    kreuzberg36 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    177 boy 75 kiloyum
    eskiden bilinçsiz ve çok çalışıyodum evde kendi başıma
    site sayesinde baya bişeyler öğrendim bu gün.
    ton balığında cıva olduğu için her gün yiyemiyorum.
    en ucuz protein lor peynirinde var sanırsam yüz gram da 16.90 yazıyo

    ama 100 gram lorda 10 gram yağ yazıyo

    günlük yağ tüketimim ne kadar olmalı? 100 gramda 10 gram yağ fazlamı çünkü loru çok tüketiyorum

    lor, 2 günde bir ton balığ, ve fırsat buldukça tavuk tüketiyorum bol su ve ekmek de tüketiyorum.
    2 günde bir dambıl ve şınav mekik çalışıyorum.

    bana verebileceğiniz pahalı olmıyan beslenme tavsiyeleri nelerdir
     
  2. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    sadece sütten elde edilen proteinlerle ne yazık ki çok zor.

    tavuk,et,yumurta vb besinleri de tüketmen gerek
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş