Ne İyi Ne de Kötü Bir Vücud

Yaşım 14 boyum 1.79 kilom 63 biliyorum gerektiğinden biraz zayıfım ancak 3 aydır falan düzensiz 1 aydır aldığım benchpress press ile belli aralıklarla bu sporla uğraşıyorum ayrıca yaklaşık 5-6 yıldır futbol ile uğraşıyorum 4 yıldır lisanlı oynuyorum haftada 4 gün idman ve 1 maç var...fazla uzatmadan vücudum, o değerli vaktinizi biraz ayırıp yorum yaparsanız mutlu olurum kardeşlerim abilerim;
http://img265.imageshack.us/i/zaskasasdads.jpg/
http://img88.imageshack.us/i/dsc04196adsa.jpg/


durmak yok çalışmaya devambench_Obench_O

 

Yorumu neye göre yapacağız?

Resim yok,

Vücut ölçülerin yok,

Bunlar olmadan kimse yorum yapamaz, bu bilgileri eklemelisin...

 

güncelledim

 

Kesinlikle kilo almalısın diyorum,sadece bench press mi yapıyorsun?

 

ortada bişey yok yani gelişme filan

neden olmadıgınıda sen yazmıssın futbol oynuyorsan body yapamazsın bir bodyci futbol oynamaz !!

yani suanda baktım resimlere sıfır hic calısılmamıs gibi sebebide futbldur sen fazla kosarsan eldekinide yakarsın bişey kalmaz

seciceksin ya futbol ya body futbol oynayıpda anca fit görünümün olur ama kaslı zor az bişey olur kas ama o da plajdaki zayıf adamların vücudu gibi

güclü kuvvetli bir vücut istiyorsan futbolu bırakmalısın

 

ortada zayıf biri var okdr ben başka bişi göremedim

 

ilk fotoğrafın yerıne başka bir fotoğraf koy fazla birşey gözükmüyor bugun yarın fotoğrafları güncellersen sevınırız.
zayıfsın beslenmene dikkat et klasik tabırlerler söylenebılır ne diyim başka.
şu bölgeye önem ver falan diyicem ama onuda demek için net bir foto lazım.

 

Sadece Bench Press yapıyorsan bu iş sadece Bench Press le olmaz kaslar bir bütün olarak düşün.Parça parça kas gelişmez.
Gelişse bile biryere kadar fazla bir şey bekleme.

 

Değerli yorumlarınız için teşekkür ederim...Yorumlarınızı dikkate alarak bu spora devam etmeye çalışacağım..

 

bench pressi çok yönlü kullanıyorum.Butterfly,mekik vs.

 

Hem futbol hem bb sporu aynı anda yürümez çünkü çok fazla güç ve enerji kaybedersin

 

Bu bölüm özel kurallara tabidir.
Resim eklemeden önce kuralları okuyunuz.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20