Nasil kullanmaliyim ?

Arkadaslar elimde;

1)Dyma-Burn Xtreme
2)Ultimate CLA 1000mg
3)Omega 3

kilo vermek icin bunlari kullaniyordum ama kas kaybi yasayinca
Protein almaya karar verdim;

4)Muscletech Nitro-tech

ve bugun bir arkadasim, kolu kirildigi icin kullanamadigi Amino Asitleri bana verdi..
son kullanma tarihi BU AY

5)Optimum Superior amino 2222 tabs

Boy:1.83, Kilo:95, Yas:23 (onceden 130kiloydum)

Duzenli olarak sabahlari BB, aksamlarida KickBox yapiorum..

Kafam cok karisti hangisi ne zaman almaliyim??