Nasıl zayıflayabilirim.

Konusu 'Test Alanı' forumundadır ve Tugrul67 tarafından 22 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tugrul67
    Offline

    Tugrul67 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Abilerim , ablalarım , kardeşlerim iyi akşamlar diliyorum öncelikle...
    Ben 14 yaşındayım , lise hayatına başlayacağım.Biraz kilolu gözüküyorum.Liseye de böyle başlamak istemiyorum.Boyum 1.79 , kilom 80 . Hangi hareketleri veya aktiviteleri yaparak kolayca zayıflayabilirim.Şimdiden teşekkürler :).
     
  2. uchiha
    Offline

    uchiha Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Neyin varki zayıflıyorsun. Kolayca zayıflamak içinde diyetisyene git seni en kolayından zayıflatır. Kendi başına diyet yapma vücut dengeni bozarsın kalıcı rahatsızlıkların olur. Biyerden düzelteyim derken başka yerden bozma kendini


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. Tugrul67
    Offline

    Tugrul67 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle cevap için teşekkürler :) .
    14 yaşımda 80 kiloya sahip olmak beni üzüyor . Psikolojikman ve görüntüsel olarak kendimi de kilolu hissediyorum ki kiloluyumda normale göre. 74 kilo felan olsam benim için yeterli.Diyetisyenden ziyade evde mekik çekiyorum . Yemek olarak ise ekmek felan yemiyorum salata , çorba , sulu ara öğünler tercih edip yağlı yiyeceklerden ve gazoz cola gibi içeceklerden uzak duruyorum.
     
  4. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Diyet yap yağ tuz şekerden uzak dur haftada 2 kerede cardio yaparsan etkili olucaktir :)

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Tugrul67 bunu beğendi.
  5. Tugrul67
    Offline

    Tugrul67 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevap için teşekkürler :) .
    Şimdiden 78 kiloya düştüm.Cardio hakkında bilgilendirme yapabilir misiniz pek anlamadım.
     
  6. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cardio kilo vermenin bi yolu kosu bisiklet ip atlama yuzme gibi :)

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Tugrul67 bunu beğendi.
  7. Tugrul67
    Offline

    Tugrul67 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
     
    emrgkkya bunu beğendi.
  8. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    İşin %80 i beslenme %15 i spor %5 i uyku dinlenmeymis beslenmene cok dikkat etmelisin bence :D

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Tugrul67 bunu beğendi.
  9. Tugrul67
    Offline

    Tugrul67 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    %5 de sorun var valla 3-4 saat uyuyorum günde . Yemekte sıkıntı yok zaten ekmeğe dilim bile değmedi günlerdir:rolleyes:
     
  10. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Bide gece yatmadan 30 dk once yogurtla yarim limon+pul biber karistirip icersen yag yakiminda etkili okucaktir :D

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Tugrul67 bunu beğendi.
  11. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Yersen pardon :)

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Tugrul67 bunu beğendi.
  12. Tugrul67
    Offline

    Tugrul67 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    O nasıl bişi olur ya :D valla pulbibersiz yapsak bu işi yine olurmu
     
  13. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Pek olmaz sanirim

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Tugrul67 bunu beğendi.
  14. Tugrul67
    Offline

    Tugrul67 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    sağolasın öyle yapayım o zaman :D koşu felan cardioya giriyo mu
     
  15. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Giriyor

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Tugrul67 bunu beğendi.
  16. Tugrul67
    Offline

    Tugrul67 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    tekrardan sağol :rolleyes: en yakın zamanda bikaç kilo daha verip senin gibi baklavaları yavaştan yaparız inşAllah :D fitness a gittin dimi
     
  17. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Hayir evde calisiyorum butterfly abs ile dambil aldim o kadar

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Tugrul67 bunu beğendi.
  18. Tugrul67
    Offline

    Tugrul67 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    o_O anladım iyiymiş :D o butterfly abs iyi mi ya ?
     
  19. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Baya etkili bana cok faydasi oldu acikasi :)

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  20. Tugrul67
    Offline

    Tugrul67 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    O tekrarlanan reklamları saçma buluyordum . Önerin için de teşekkürler bunu da ilerleyen zamanlarda düşünebilirim :D İyi akşamlar başını ağrıttım gece gece :p
     

Sayfayı Paylaş