Nasıl yapıyorlar?

Merhaba ben ketojenik,karatay,atkins gibi diyetleri uzun zamandır araştırıyorum ve artık iyi öğrendim fakat hepsinin dediği yağ yenmedikçe kilo verilmeyeceği yönünde peki kafalarından diyet yapanlar yağdan ödü koparak hiç yemiyorlar ve nasıl kilo veriyorlar?

 

Kilo vermek önemli olan değildir. Önemli olan yağ yakmaktır.

80 kilo bir vücutta 20 kilo yağ olan bir insan 2 kilo vererek 78 kiloya düşebilir ve hala vücudunda 20 kilo yağ olabilir.

Burada vücuttan kas dokusu ve su gitmiştir. Kilo verirken kas vermek en son istenen şeydir. zaten 80 kilo da 20 kilo yağ %25 yağ oranı eder. 78 kilo ve kas kaybı yaşayan insan %26 yağ oranına sahip olur.

Yağ yakımında temel esas şekeri kesmektir. Zaten yağ yakımında 2 temel vardır alınan toplam kalori ve o toplam kalori sonucunda insülin i ayarlayarak yağ yakmaktır.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ins-lin-ayn-g-n-t41164.html

Bu başlığı okumanızı tavsiye ederim.

Saygılarımla...

 

Dengeli beslenme + spor, yağ yakmak için yapılması gerekenler bunlar. Karataydır atkinstir vs vs illa bir diyet biçimini uygulaman gerekmiyor, düzgünce beslenmeni oluştur sporunu yap sonuç alırsın.

Ayrıca yağsız beslenen de kg verir, yağlı beslenen de verir, 7/24 şeker tüketen de verir az yedikten sonra herkes kg verir ama önemli olan yağ yakmak ve kasları korumak bunun için de karb&yağ&protein üçlüsünü dengeli bir şekilde kullanacaksın sıfırlama hiçbirini.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : ketojenik,karatay,atkins

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi