Nasıl Kullanmalıyım?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve No_FeaR2266 tarafından 19 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. No_FeaR2266
    Offline

    No_FeaR2266 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bir kaç açılmış başlığa yazdım ama cevap gelmeyince yeni konu açayım dedim. Kilo almak istiyorum. Boyum 178 cm, kilom 60, 22 yaşındayım. 2 gün ağırlık çalışıp üçüncü gün dinleniyorum.Elimde 4.5 kg'lık Hardline Nutrition Progainer ve 2 kg'lık ON Whey Pro var. Bunları nasıl kullanmamı önerirsiniz. Çok teşekkür ederim, saygılar
     
  2. No_FeaR2266
    Offline

    No_FeaR2266 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Beyler 10 gündür şu sorunun yanıtını arıyorum. Cevap almam için ne yapmam gerekiyo?
     
  3. akman
    Offline

    akman Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    Progainer hakkında pek bi bilgim yok ancak proteini spordan yarım saat önce ve hemen sonra olmak üzere 2 servis alıyorsun.
     
  4. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
  5. wafwaf
    Offline

    wafwaf Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    8
    Ogle yemeginden sonra 1 porsiyon pro gainer
    Antreman dan 1 saat once pro gainer
    Antremandan sonra on protein su ile
    Gece uyumadan 1 porsiyon pro gainer
    Bu şekilde işini görür
     
  6. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Kendisi yemek yemeyecek mi?
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  7. No_FeaR2266
    Offline

    No_FeaR2266 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    kahvaltıdan sonra ve antrenmandan önce gainer, antrenmandan sonra whey uygun mudur?
     
  8. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Antrenmandan önce almana gerek yok. Sabah kalkınca gainer antrenmandan sonra whey uygundur. İstiyosan yarım ölçek yarım ölçek karıştırıp da yapabilirsin. Forumu araştırmanı öneriyorum tekrardan.
     
  9. LifeSteaLeR
    Offline

    LifeSteaLeR Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    gaineri sabah ve akşam yatarken al.protein tozunuda antrenman öncesi ve sonrası al.bol su iç sindirimini kolaylaştır.idmanlarını sıkı yap ve ter atmaya bak.
     
  10. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Şaşırdınız mı siz arkadaşlar? Günde 4 ölçek toz ne demek? Gece yatmadan gainer kullanmak ne demek?
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  11. LifeSteaLeR
    Offline

    LifeSteaLeR Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Şaşıracak birşey yok ama ikisini aynı anda kullanması yanlış bence.
    whey proteini sadece ant sonrası alsa yeterli olur.
    ama gaineri günde 2 porsiyon alırsa sağlam etki alır
     
  12. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    2 porsiyon gainer örneğin serious mass 668 gram eder buda 2400 kalori eder .)

    Gerçekten şaşırmış olmalısınız.

    Ki bu 1200 kalori gece yatmadan önce :) gerçekten tavsiye de bulunurken mantık sınırları zorlanmamalı.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 20 Ocak 2013
  13. No_FeaR2266
    Offline

    No_FeaR2266 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Kafam karıştı, şimdi ben bunu nasıl kullanayım
     
  14. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    En temizi yarım ölçek gainer ve protein tozu sabah kalkınca, idman sonrası da aynı şekilde ama en önemlisi adam gibi bir beslenme.
     
  15. No_FeaR2266
    Offline

    No_FeaR2266 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Beslenmem kötü değil, dikkat ediyorum. Dediğiniz gibi yapıp sonuçları paylaşacağım inşallah
     
  16. BeBeT0
    Offline

    BeBeT0 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2010
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    4 ölçek önermek çok saçma 2 yi geçmemek lazım...

    En makul kullanım şekli bana kalırsa Sabah kalkınca 1 ölçek Gainer ardından idmandan sonra 1 Ölçek Protein tozu ardından da Akşam yemek öncesi veya sonrası 1 ölçek gainer

    1 günde 2 ölçek gainer + 1 ölçek Whey bence (yada Wheyi hiç kullanmayıp Gainerden devam edebilirsin sonuçta Gainer içindede protein var baya)

    yada arkadaşların dediği gibi yarım ondan yarım ondan da yapılabilir seçim senin
     
    No_FeaR2266 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş