Nasıl Kullanmalıyım?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve cango1983 tarafından 9 Nisan 2006 başlatılmıştır.

  1. cango1983
    Offline

    cango1983 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2006
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    arkadaslar benim elimde su an ultımate ısocool proteın ve Weider CFM Whey Protein var bu ikisini tek bi gun içinde kullansam diyorum nasıl olur?mesela antremandan sonra weideri yatarken yada gun içinedede bi porsiyon ultımateden alsam?yada daha değisik bi kombinasyon olurmu?
     
  2. HaX7
    Offline

    HaX7 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2006
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    selam bende yakın zamanda isocool alacağım...

    bende sorayım: isocool'u yatarken mi yoksa antremandan hemen sonra mı alayım ?
     
  3. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    535
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara
    isoocol izole whey proteini olmasından dolayı kana çok daha hızlı karışacaktır..izole olması ve bcaa oranının çok yüksek olmasından dolayı antremandan hemen sonra almak bu nedenle daha avnatajlı.
    aynı şekilde weider cfm de bie whey izolesidir,saydığım avantajlar weider içinde geçerlidir.protein izolelerinin yatmadan önce değilde antreman sonrası tercih edilmemelerinin nedenide budur.yatmadan önce daha çok,yumurta ve süt proteini gibi emilimi yavaş ,sizi gece boyunca besliyecek proteinler tercih edilir.sonuçta whey izoleleride tercih edilebilir,nede olsa ikiside proteindir..ama ikisinin kullanılmadaki avantajlı olduğu durumlar farklıdır.cango nun sormuş olduğu soruya gelince,eğer whey kullanıcaksan antreman sonrası kesinlikle olmalıdır,bunun dışında ikinci bir serving daha alma gereği duyuyorsan bunu öncelikle gün içerisinde kaçırdığın bir öğün olursa o zaman alabilirsin..onun dışındada antreman öncesi veya yatmadan öncede kullanabilirsin.dediğim gibi öncelikli durum antreman sonrası daha sonra protein alımının yapılamadığı ekstra durumlar daha sonrada yatmadan önce olabiilir.antreman sonrası weider mi isocool mu dersen,sanırım weider cfm içeriğinde glutamine de içeriyor ,o yüzden antreman sonrası weider daha avantajlı olabilir.
     
  4. HaX7
    Offline

    HaX7 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2006
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    çok teşekkürler barış.. :)

    ben de antremandan hemen sonra kullanmayı düşünüyorum. peki antremandan hemen sonra yarım saat içerisinde alacam isocool'u, yemek ne zaman yiyeyim ? isocool içtikten sonra bi yarım saat daha bekleyeyim mi ?
     
  5. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    535
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara
    evet isocool gerçek bir öğünün yerini tutamıyacağı için,shake ini içtikten ''en az'' 30 dakıka sonra öğününü yemelisin..
     
  6. HaX7
    Offline

    HaX7 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2006
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    barış yardımlarım için çok teşekkürler.. :)
     
  7. altec
    Offline

    altec Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2005
    Mesajlar:
    319
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    optimum nutrition lar izole protein mi?
     
  8. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    535
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara

Sayfayı Paylaş