Nasıl kullanmalıyım?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Esa7 tarafından 14 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Esa7
    Offline

    Esa7 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2008
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben body buildinge yeni başlıyorum ama kilom yetersiz.60 kiloyum arkadaşlarım hep derler çok iyi vucudun var anlıcagınız kaslar belirgin ve çalıştığmda iyi hale geliyor.ama zayıfım.Benim sorucagım soru creatin.bu ay antremanlara başlıyacagım dayım almanyadan creatin birde weigder mega mass 4000 getirdi.megaması biliyorum ama creatine ne işe yarar bir türlü anlamadım yazılardan.Ben bunu nasıl kullanmalıyım dozaj olarak bir çay kaşığımı günde nasıl ? günde bi keremi 3 keremi.beni aydınlatırsanız sevinirim.saygılar
     
  2. BuRaKxX
    Offline

    BuRaKxX Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    4 hafta boyunca kullan 1 hafta kullanma. Antreman günü 15-30 dk önce 5 gr,hemen sonrası 5 gr.off günlerde öğle yemeğinden sonra 5 gr.
     

Sayfayı Paylaş