Nasıl kullanmalıyım ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve YeniYetme@ tarafından 16 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. YeniYetme@
    Offline

    YeniYetme@ Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba saygı değer üyeler 8 ayı geçgindir spor yapıyorum toz bcaa falan hiç kullanmadım ama artık alma vakti geldiğini düşünüyorum ve bugün hardline whey 3matrix spariş ettim normal beslenmem antreman günleri antremandan sonra 15 haşlanmış beyaz yumurta 500 gr haşlanmış tavuk şeklinde haftada 3 gün, protein tozunu aldıktan sonra ise antreman dışı günlerde sabahları 1 porsiyon 44gr alarak destek sağlamak istiyorum düşünceleriniz nelerdir ?
     
  2. YeniYetme@
    Offline

    YeniYetme@ Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    yok mu kimsenin yorumu ?
     
  3. hooliqan35
    Offline

    hooliqan35 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    15 yumurta ve 500 gram etin hepsini birden antrenmandan sonra yiyorsun sanirim yanlis anlamadiysam. Oyle yapmak yerine birkac ogune bolup gun icerisinde tuketmen daha faydali olur. Sabah uyandiktan sonra yumurta yiyorsan whey kullanman gerekmez ama 'arap yagi bol bulunca bir tarafina surermis' misali istiyorsan kullanabilirsin.
     
    Orama bunu beğendi.
  4. YeniYetme@
    Offline

    YeniYetme@ Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    cevabını bilgi verme amacıyla söylediğini düşünmüyorum yada okuduğunu anlamada sorun yaşadığını; antrenman günleri dışında protein yeterli gelmediğini düşündüğümden bu şekilde yapmayı istedim fakat doğru şeklin antrenman sonrası 1 porsiyon toz antrenman günleri ise gün içine bölerek yumurta ve tavuktan proteini 180 gram olarak karşılıyor off günlerinde ise sabahları uyanır uyanmaz 1 ölçek 22 gram alarak tam anlamıyla gerekli şekilde destek sağladığını düşünüyorum.
     
  5. wheycocuk35
    Offline

    wheycocuk35 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi Spordan sonra 250 gr tavuk getiyor 15 yumurta beyazına 500 gr tavuğa gerek yok
     

Sayfayı Paylaş