Nasıl Kombine Etmeliyim???

merhabalar!

daha önce de supplement kullandım ancak ilk defa birkaç ürün birden aynı anda kullanacağım için danışmak istedim...

aldığım ürünler:

optimum nutrition %100 Whey
optimum nutrition amino 2222
optimum nutrition Vassive-ce


kendi fikrim şu şekilde kullanmak yönünde doğru mudur?


sabah uyanır uyanmaz 1 ölçek whey

ant. önce 4 tablet amino
ant. önce 1 ölçek whey

ant sonra 4 tb. amino
ant. sonra 1 ölçek Vassive-ce

 

Kullanım düşünceniz güzel. Aminoları istediğiniz proteini alamadığınız zaman dilimleri için de kullanabilirsiniz. Bu şekilde kullanılırsa daha verimli kullanılır diye düşünüyorum. Antrenman öncesi amino alımı çok da gerekli değil bence eğer ki öğünlerinizdeki protein alımı iyi ise. Amino kullanımınızı değiştirirseniz idman sonrası da en azından 20 dakika sonra whey protein alabilirsiniz.

 

bunlara ek olarak antrenman öncesi kullanım için optimum nut. creatine powder almayı düşünüyorum...

yeni uygulama düşüncem şöyle;

ant. önce 1 fincan nescafe,
ant. önce 4 tablet amino
ant. önce creatine

ant sonra 1 ölçek vassive-ce
ant sonra 4 tablet amino
ant sonra 1 ölçek whey

bu şekilde kullansam sağlık açısından bir problem yaşar mıyım? çok fazla ürünü karıştırmış oluyorum gibi geldi...

 

Bir de benim yaptığım kombinede neleri karıştırdığımı görseniz. İdman öncesi kahve alımı iyi düşünce bence no ürünleri misali. Supplementleri gün içerisine dağıtımınız da gayet iyi bence.

 

bunlara ek olarak ta, sabah uyanır uyanmaz 1 ölçek whey, sabah kahvaltısından sonra da 1 tablet B vitamini (komplex) almayı düşünüyorum...

 

az önce "universal GH MAX" siparişi verdim, ürün hakkında forumda gayet olumlu yorumlar okudum...

testosteron yükseltici olarak bence güzel bir seçim oldu.

whey, amino, vassive-ce, Gh max kombinesi bakalım nasıl olacak... umarım beklediğim sonuçları alabilirim...