Nasıl kombine edebilirim

body başlıyalı 7 ay oldu ilk üç aydan sonra musletect protein tozu ve gaspari nutrition 6000 kulanıyordum ramazan ara verdim bayramdan sonra tekrar suplement başlıcam ama karavemerdim eas whey protein yada optimum protein tozu alıcam yanına bcaa ve Kreatin yoksa aminoasit alayım pek bilgim yok suplementlerde nasıl kombine etcegime dahil yardım ederseniz çok sevinirim

 

whey kullanacaksan aminoasit alman gerekmiyor

 

Bence aminoasit alınabilir.İçerik çok önemli.Aldığınız whey in içeriğindeki aminoasitlere ve miktarlarına bakmanız gerekir.Sonuçta vücudun birçok aminoasit e ihtiyacı var.Kullandığınız whey yeterli gelmezse içeriği zengin bir aminoasit le destekleyebilirsiniz.

 

Creatini bende aldım en büyük aptallığım sakın alma Optimum protein tozu alırsan yanınada öğrenci amino asidi Gaspari al çok güzel combin olur eğer paran kalırsa Glutamine al o kadar

 

Kreatin'in etkisi bir cok bilimsel calismayla desteklenmis bir urundur bence marka bazinda kullandiginiz ve nasil kullandiginiz gibi kriterleri goz onunde bulundurmalisiniz


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementler/kreatine-genel-bakis-10731.html

 

ben musletech nitrotech protein tozu kulandım 2 ayda çok iyi değişim oldu ama yag yakımım yavaşladı aminoasitler vücut tarafında sentezleniyor pek gerek yok diyo düşünüyorum ben glutamin çok iyi oldunu duydum gasparinin bcaa kulandım uygunluk ve servis olarak çok iyi 55lira fiyatı kreatin vucudu su dopluyormuş ve kuvvet artışı saglıyormuş oyüzden düşündüm ögrenciyiz yani aminoasit vucut tarafından sentezliginden almayı düşünmüyorum babamda kasap yani günlük yeterince protein ihtiyacımı karşılıyorum vucudun üretmedigi aminoasitleri almayı düşünüyorum ben glutamin+kreatin ölçekleri küçük oldugu için epeyce gider günlük 10 gram alıyorsun bcaa ise 180 tablet günde 6 dan spora gitigin güler alırsam hafta 4 gün yani 2 ay yeter 3 ay bana 3 kombineyi gaspari alırsam bana 150 lira gelir sizin fikirleriniz ne peki?