Nasıl kas yapabilirim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve annenevdeyok tarafından 4 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. annenevdeyok
    Offline

    annenevdeyok Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    ben 13 yaşındayım 86 kilo 1.76 boy kalıplıyım. Kilomdan dolayı şınav çekemiyorum. Fakat günde 100 tane şınavı rahat çekebilirim. 1 ay önce 4 kiloluk dumbbell almıştım günde 100 kez çalışıyordum. Kaslarımın şiştiğini farkettim fakat 4 kilonun benim için az olduğunu düşündüm bu yüzden bıraktım. Lütfen bana kas yapabilmem için bi program söyliyebilir misiniz ? Nasıl şınav çekebilirim şınav çekmek istiyorum ? Kaç kiloyla çalışmam lazım ?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş