Nasıl Forma Kavuşabilirim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve azfasamin tarafından 23 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. azfasamin
    Offline

    azfasamin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler 2 haftaya kadar beslenmeme hiç dikkat etmedim.Tabi bunda bu sene sınava hazırlanmamın etkisi de var.

    Döner tantuni vesaire hep bu tür bol ekmekli şeyler yedim.

    Şu anda boyum 1.80 kilom 86.

    2 haftadır karatay diyeti uyguluyorum 89 dan 86 ya düştüm.Günde 10 dk yürüyüş net yarım saat koşuyorum.Onun dışında geldiğimde mekik çekiyorum 70 tane.Gün içinde de bir şeyler yapıyorum ama sınav dolayısıyla pek düzenli olmuyor.Yani net 30 dk koşu ve 70 mekik var.Gerisi rasgele.

    Sınavdan hemen sonra salona gitmeyi düşünüyorum ama bunun için de zayıflamak gerekir gibi.Lütfen yardım edin.

    Tavsiyelerinizi merakla bekliyorum.Özellikle koşunun ne zaman yapılacağı hakkında.
     
  2. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    (Sınavdan hemen sonra salona gitmeyi düşünüyorum ama bunun için de zayıflamak gerekir gibi)Salona gitmek için zayıflamak gerektini ilk defa senden duyuyom insanlar genelde zayıflamak için gider oray****oşu içinse haftada 4 günü geçmesin max 4
     
  3. azfasamin
    Offline

    azfasamin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bi altyapı oluşturmak için dedim onu.

    koşuya hergün gitmenin bi zararı var mı peki?
     
  4. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    sabah koşusu kadar güzel birşey yokk :DD

    imkanım olsa bende hergün koşmayı dilerdim .d
     
  5. azfasamin
    Offline

    azfasamin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öyle ama ben 7 7.45 arası yapıyorum ;)

    hangisinde daha fazla kilo verebilirsin ?
     

Sayfayı Paylaş