Nasıl Devam Etmeliyim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve erencaner tarafından 23 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. erencaner
    Offline

    erencaner Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar merhaba,
    Ben yıllar önce sıkı bir programla 63 kilodan 78e çıkmıştım. Sonra bırakınca haliyle kaslar saldı. Ben 1 aydır haftada 3 gün 3x8 defa aşağıdaki linkteki programı uyguluyorum. 1 ay önce antrenmansızın 78-79 kg iken şu an 82 kg'yim. 1 ayın sonunda protein tozu da aldım. Ben şimdi sizden öneri istiyorum. Bu programla devam etmeli miyim 1 ay daha yoksa bana yeni bir program önerir misiniz? Malum, vücut bir süre sonra alışıyor ve tepki vermiyor aynı hareketlere. Bu arada vücutta yağ anlamında pek sıkıntı yok ama antremanlara başlamadan önce parmaklarım biraz kalınlaştı sanki o biraz rahatsız ediyor. Buna özel bir hareket eklemeli miyim?

    http://vucutgelistirmehareketleri.org/yeni-baslayanlar-icin-uzmanindan-vucut-gelistirme-programi/

    Şimdiden teşekkürler
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş