Nasıl dağıtabilirim?

Merhabalar. Arkadaşlar bir sorunum var. şimdi ben kilo almak istiyorum kollar filan kalınlaşsın istiyorum. 3 aydır fitness a gidiyorum ve 9 kilo aldım fakat bu 9 kiloyu şu şekilde aldım ilk başlarda 15 gün normalden biraz fazla yedim 6 kilo aldım sonra normal yiyerek korudum kilomu bu son haftada ise yine biraz fazla yedim 1 haftada 3 kilo daha aldım. yani tıka basa yesem heralde 1 haftada 5 kilo bile alabilirim fakat göbek olacak biliyorum. ne önerirsiniz? hızlı kilo alıp bu kiloyu vücuda nasıl dağıtabilirim çabuk bir şekilde. ben kiloyu aldıkça vücuda dağılsın istiyorum kollara,bacaklara filan. bunun bir tekniği vs. varsa 1 ayda 15 kiloda alırım fakat korktuğum için normal koruyacak kadar yiyorum.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:10 ----------

ve eğer göbek olursa onu tekrar dağıtabilir miyiz?

 

1 haftada 3 kilo nasıl alabildin ? Ne yedin ne içtin..Bana çok geldi 1 hafta için..

 

Sevgili İamacheater çok fazla bilgi eksiğin var.Bunların hepsini sana anlatamayız.
Forumdan okuyarak bilgilenmen senin açından yararlı olacaktır.

 

Beslenme adı altındaki tüm başlıklara göz atın derim eğer kafanıza takılan sorular olursa arama yapmak için şuraya tıklayın

 

kiloyu yağ olarak alırsan büyük çoğunluğu göbekte toplanır kas olarak alırsan vücuduna dağılır 3aydada 9kg alınmaz kas olarak ya tartı yanlıştır yada yağ ve su tutmuştur vücudun.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-bek-yapmadan-kilo-al-t10729.html

 

Su toplayınca ne oluyor tam olarak?