1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Nasıl bir yol izlemem gerekir

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Weirdestbear25 tarafından 6 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Weirdestbear25
    Offline

    Weirdestbear25 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    image.jpeg image.jpeg Arkadaşlar merhaba 2 aydır spora gidiyorum rutin ağırlık çalışmaları yapıyorum kiloları arttıra arttıra göğüste bir fazlalık var gördüğünüz gibi ama jinekomasti değil erimesi için Nasıl çalışmam gerekir. Şimdiden teşekkür ederim
     
  2. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    sinek siklet kıvamındasın.sağında solundaki ufak tefek yağlanmaları dert eder zayıflarsan muhtemelen 50-55 kilo olursun.bunu istemezsin muhtemelen.
    henuz 2 ay olmuş.bu yolun başı. göğüste değişim uzun zaman ister. sert antrenman çıkarır güzel beslenirsen istediğin şekli sağlarsın. yağ vs kalmaz.
     
  3. Weirdestbear25
    Offline

    Weirdestbear25 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet hocam 78 kiloyum düzenli olarak koşu yapıyorum kilo verince düzelir mantığı var biraz bende ama yanlış demek ki
     
  4. tanerjames
    Offline

    tanerjames Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle beslenmen iyi olacak çünkü zayıfsın proteinli ve iyi beslenmen gerekiyor sonrasında gögüs çalışmanı programlı yap ve aksatma.
    2 ay spor için başlangıç dönemidir yani vücutta gözle görülür abartı farklar olmaz o yüzden moralini bozma, zamanla oturacaktır. Yapman gereken sabırlı olman ve düzenli çalışman.
     
  5. Weirdestbear25
    Offline

    Weirdestbear25 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslında ne yalan söyleyeyim moralim ufak ufak bozulmaya başlıyordu beslenme düzenimi de tam oturtamadım şimdi bir de araya Ramazan girince iyice düzensiz oldu beslenme inşallah düzelteceğim vücudu kafaya koydum
     

Sayfayı Paylaş