nasıl bir yol izlemeliyim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve erol71 tarafından 25 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. erol71
    Offline

    erol71 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar bugün salona yazıldım salonda gerekli antrenman materyalleri var ancak kişiye göre program yapacak bir hoca yok.bana bi analiz yapıldı ve birsürü değer filan çıktı ortaya en ilgincide sol kolumun sağ kolumdan 200 gr daha kaslı olmasıydı.normalde sağ kolum 20 kg dambılı kaldırırken solla kaldırıp daha az tekrar yapardım.bu arada farklı sporlarla ilgilendim sporda yeni sayılmam ancak vücut geliştirmede düzensiz olmak istemiyorum vucut tipimde sanırım mezomorf .
    bugün çıkan değerleri buraya ekliyorum bana hacim kazandıracak yani bu değerlere uygun şekilde çalışmam gereken program türü nedir.?
    Bana bu konuda yardımcı olabilecek arkadaşlar varsa çok güzel olur bu işi doru düzgün yapmak istiyorum 2 senedir düzenli düzensiz yapmışlım vardı bu sporu artık daha bilinçli yapmayı istiyorum herkese sağlıklı sporlar
    [​IMG]
     
  2. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Svaşa hocanın bi programı var bi göz at derim..
     
  3. erol71
    Offline

    erol71 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bulamadım ama saol yinede
     
  4. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Demekki senin kullandığın google a benimki farklı :)
     
  5. erol71
    Offline

    erol71 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    He kardes tekrar saol
     

Sayfayı Paylaş