Nasıl bir supplement kombinasyonu yapmalıyım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve cuneytemirhan tarafından 17 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cuneytemirhan
    Offline

    cuneytemirhan Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1 yıllık bir bb geçmişim var ozamanlar sadece optimum whey kullandım. 1 ay ara verdim ve şimdi çok düzenli bir şekilde tekrar başlayacağım. Yemek olayım çok düzenli olacak ve supplement olarak;
    Optimum whey
    Optimum serius Mas
    BCAA 5000 powder324 gr
    Glutamine powder 600 gr
    ve son olarakta kreatine aldım.
    Bu supplementlerle nasıl bir kombinasyon yapabilrim? Şuan kilom 74.çok hafif bi göbegim var ama irileşmek istiyorum o yüzden karbonhidrat kullanmaya karar verdim. Sizce sabahtan akşama gün içinde hangi zamanlarda ve hangi miktarlarda kullanmalıyım?
    Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
     
  2. cuneytemirhan
    Offline

    cuneytemirhan Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunlarin icine birde Universal Amino 3001 eklersek en guzel kombinasyon nasil olur?

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. ardablgn
    Offline

    ardablgn Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Universal amino yerine likid aminolar daha etkili ant oncesi yarım kapsül ant sonrası yarım olarak kreatin için ant oncesi yarım saat kala bcaanın içine 2 gr ant sonrası protein tozuna karıstırarak 5 gr içmen yeterli olacaktır


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş