nasıl bir program uygulayayım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve volkan14 tarafından 31 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. volkan14
    Offline

    volkan14 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    merhaba öncelikle biraz kilom var ama çok değil terasımda her türlü alet var sizce hacim programımı yani 12-10-8-6 yoksa normal 12-10 mu uygulayayım
    birazcıkta sportif olmak istiyorum. boy 180 kilo 74 biraz yağ var 3gün cardio 3 gün ağırlık ağırlı programı sistemini nasıl yapmam gerektiğini söylerseniz iyi olur teşekkürler
     
    volkan14, 31 Ağustos 2014
    #1

Sayfayı Paylaş