Nasıl bir hedef koymalıyım ölçüler konuda?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve avast tarafından 19 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. avast
    Offline

    avast Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba hocam spora başlayalı 1 ay olacak bir hafta sonra istediğim olay bu boyum 173 cm [​IMG]


    Ölçülerim bunlar boyum 173cm
    [​IMG] kendime bir senelik bir süre verdim bir sene için nasıl bir hedef koymalıyım hani hayal kırıklıpı yaşamayım başka şeyler hedefleyip
    1 aydır spor yapıyorum ramazan oldugu için beslenmede zorlanıyorum haftada 4 gün spor yapıyorum antrenman sonrası bir ölçek protein alıyorum şimdi kollarım 33 santim olmuş başladığımda 31 cm di.
     

Sayfayı Paylaş