nasıl bir beslenme programı uygulamalıyım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve d0ct0r tarafından 4 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. d0ct0r
    Offline

    d0ct0r Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ben haftanın pazartesi salı perşembe ve cumartesi günleri evde spor yapıyorum bu günlerde 5x20 şınav 5x20 mekik 3x4 barfiks yapıyorum program nasıl ağır mı ve nasıl bı beslenme programı uygulamalıyım şimdiden teşekkürler...

    Edit:sizce böyle bir antreman iyi bir gelişme sağlar mı?
     
    Son düzenleme: 4 Ağustos 2010
  2. wolveron2
    Offline

    wolveron2 Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2005
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar ithalat/kurumsal satış
    Yer:
    İSTANBUL/mecidiyeköy
    Evet illaki yarar sağlar ,, yapman gereken bir sporcu gibi beslenmen, hedefin bu olursa gerçekten gelişirsin, kg başı 1,5-2 gr arası protein almaya başlarsan bunuda 5-6 öğüne yayabilirsen, yaptığın hareketlerin faydasını göreceksindir,beslenmeni kg ne göre protein,karb ve yağı dengelemen lazım,,
     
    d0ct0r bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş