nasıl bir antreman programı uygulamalıyım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve thebalck tarafından 27 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. thebalck
    Offline

    thebalck Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    abilerim ben daha 16 yaşın dayım ve göbek bölgesinde biraz yağlanma var
    hem bu yağlanmayı giderip hem de sıkı bir vücut için hangi antreman programını yapmalıyım . Pazartesi çarşamba cumartesi yani haftada üç gün gidiyorum bana bir program önerseniz
     
    thebalck, 27 Şubat 2013
    #1
  2. soncirit
    Offline

    soncirit Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Antreman ve Eğzersis bölümünde istediğin antreman türleri mevcut.Lütfen biraz daha araştırma...
     
    soncirit, 27 Şubat 2013
    #2
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    thetramp, 27 Şubat 2013
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş