Nasıl bir çalışma ve beslenme planı izleyebilirim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kirgizmustafa17 tarafından 20 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kirgizmustafa17
    Offline

    kirgizmustafa17 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öğrenci yurdunda kalıyorum, ekmek, tuz ve şeker tüketmiyorum. Eliptik bisiklet kullanıyorum ve sabah koşu yapmayı düşünüyorum.

    Sabah nasıl bir koşu yapmalıyım? Aç olarak mı tok olarak mı? Hangi saatler uygundur?

    Genel olarak kol kasları ve karın kasları için hangi hareketleri yapmalıyım ve yağ yakımı ve kas oluşumu için nasıl bir gıda takviyesi alabilirim?

    Teşekkürler, iyi forumlar.
     

Sayfayı Paylaş