nasıl bi program oluşturmalıyım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kazak69 tarafından 13 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kazak69
    Offline

    kazak69 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaslar şınav.barfiks.mekik ve dumbell curl bu 4 hareketle nasıl bi program olusturmalıyım
     
    kazak69, 13 Ekim 2013
    #1
  2. Q6u7
    Offline

    Q6u7 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2013
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Şınav 4xMax
    Dambıl Curl 3x10

    Barfiks 4xmax
    mekik 3x15
     
    Q6u7, 8 Kasım 2013
    #2

Sayfayı Paylaş