Nasıl Bi Antreman Programı uygulamalıyım??

Önümüzdeki hafta body building'e başlıyorum.Boyum 1,72 kilomda 55 civarı,çok zayıf olduğum için
Arnold Schwarzenegger İron Mass aldım,bunu nasıl kullanmalıyım ve nasıl bi program uygulamalıyım??

 

Çok karın çalış fazla kilo alma bence 65 kg ol baklava gözükür

 

Full body workout ile çalış: http://www.kasvekuvvet.net/dogan-vucut-gelistirme-programi.html
Ektomorflar için beslenme: http://www.kasvekuvvet.net/ektomorflar-icin-beslenme.html

 

Hocam musclepharm arnold iron mass aldıım beslenme için

 

Bu sitenin sahibi senmisin her konuya ayni programi oneriyorsun benim konuma da yazdin bende ilgilenip yardimci olmaya calistin saniyorum insanlari yanlis yonlendirme bence.

 

verdiğim yerleri oku kesin.

Sahibi ben değilim, bu sitedeki program yeni başlayan insanlar için en faydalı programlardan biri. Yanlış yönlendirme gibi bir çabam yok, biz gönüllü yazıyoruz. İnsanlara split programları önermiyoruz. Bilim bugün buna ışık tutuyor. Bu bilgiler insanlar için çok faydalı ve bilinçlendirici.