5 aydır bu sporla uğraşıyorum forumda 5-6 aylık arkadaşlara baktığımda hepsi gayet güzel kas kütlesi oluşturmuş ve belirgin six pack kasları var. Fakat bende bunlardan eser yok. Beslenmede bir sorun olduğunu düşünüyorum sizce nasıl beslenmem lazım ? SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
