nasıl beslenmeliyim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve onur.390 tarafından 24 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. onur.390
    Offline

    onur.390 Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    selam.
    kickbox yapıyorum. antrenmanda yaptığımız hareketler genelde kasın direncini

    arttırmaya yönelik. kaslar sadece şekilleniyor. body building deki gibi büyüme

    olmuyor. kickbox antrenmanlarım yüzünden bir vücut salonuna gidemiyorum.

    kaslarımın büyümesini istiyorum. evde 1 çift 3 kiloluk 1 çift de 8 kiloluk dumbell ve

    kapı barfiksi var. evdeki bu malzemelerle nasıl gelişme sağlayabilirim? ve bu

    durumda nasıl beslenmeliyim? yardımlarınızı bekliyorum

    teşekkür ederim
     
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş