Nasıl beslenmeliyim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve OrcsCaptan tarafından 18 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. OrcsCaptan
    Offline

    OrcsCaptan Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli forum sakinleri klişe bir konu olacak fakat yinede forumu aramakla aklımdaki soruların cevabını bulamadım. Kendimden bahsetmem gerekirse
    1.80 boy,
    72 kilo,
    Sabah 9 akşam 19 saatleri arasında çalışan 19:30 gibi spor salonuna girebilen biriyim. Benim beslenme şeklim nasıl olmalıdır?
    Göbek bölgesinde yağlarım biraz fazla. Biraz eritip hacim kazanmak istiyorum. Spor salonum öyle çok ahım şahım bir yer değil hocanın da burnu havada pek soru cevaplamıyor. Salonu değiştir demeyin çünkü o saatten sonra Ankara'da bulunduğum merkezden daha iyi bir spor salonuna gitmem 1 saatimi alır. Bu yılbaşından itibaren vücut çalışıyorum protein tozu, creatin, bcaa bilinçsiz olarak destek aldım fakat gözle görülür hiç bir değişiklik olmadı. Kullandıklarım bitti tekrardan alacağım bir kaç haftaya. Beslenmeye maalesef önem veremiyorum fakat bir programa sadık kalabilirim bu yüzden kendime uygun bir program arıyorum. Özellikle bu konuda uzman arkadaşların birazcık bilgisine muhtacım.
     
  2. OrcsCaptan
    Offline

    OrcsCaptan Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok mu yardım edebilecek birileri?
     
  3. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş