Nasıl Beslenmeliyim ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Infinitude tarafından 24 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Infinitude
    Offline

    Infinitude Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugün antrenman sırasına önceki antrenmanda kaldirabildigim ağırlığı düşürmek zorunda kaldım. Her zamanki gibi yemekten sonra sade Türk Kahvesi içerek gittim fakat bu sefer eski performansımı alamadım. Nerde hata yapmış olabilirim ya da antrenman öncesi ne yememi önerirsiniz ?
     
    Son düzenleme: 24 Kasım 2014
  2. sempatikboys
    Offline

    sempatikboys Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bayan
    normal kahve içseydin nescafe falan
     
  3. Bodyturkey
    Offline

    Bodyturkey Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2010
    Mesajlar:
    795
    Beğenileri:
    243
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Organizatör
    Yer:
    İstanbul/Kadıköy
    Kahve ile alakası yok kahve güç artışında pek etkili değildir ama enerji verir ağırlık istiyorsan kreatin kullanmanı tavsiye ederim ayrıca neden diye sormuşsun gündüz laktoz içeren gıdaları fazla kaçırmış olabilirsin veya değişik bitki çayları içmiş olabilirsin melisa çayı, papatya çayı gibi, en yakın ihtimal ise psikolojidir bu sporda motivasyon gerçekten çok önemlidir kaslarında yorgun olabilir bunları fazla takmamanı öneririm düşük ağırlık olsun hareketi doğru yap önemli olan bu diğer hafta bakarsın güçlenip ağırlığı arttırmışın :)
     
    Infinitude ve onur04 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş