Nasıl beslenmeliyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Newlife24 tarafından 29 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Newlife24
    Offline

    Newlife24 Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben 4 gün önce spora başladım iilk 3 gün hoca temel hareketleri yaptırdı bugunde bana yeni bi program yazdı ölçülerimi söylüyorum

    kol : 25,5
    omuz: 98,5
    göğüs: 85,5
    bel: 65
    bacak: 43.5
    kilo: 49

    sizce nasıl beslenmeliyim
     
  2. Tolgahantt
    Offline

    Tolgahantt Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğretim üyesi
    Yer:
    Türkiye
    sabahları 5 yumurta beyazı 1 sarısı ve yulaf kepeğiyle omlet yanında peynirler vs. öğlen et tavuk balık flan allah ne verdiyse.akşam da öyle.pirinç,bulgur,bakliyat birer tabağını ye.Amaç kas yapmaksa bunlar sana kas yapar.Supplement vs işine girmene gerek yok şu aşamada hele tamamen gereksiz.Beslenme günlüklerinden bulk beslenme günlüklerini oku forumda.Selamet ile...
     
  3. Newlife24
    Offline

    Newlife24 Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Sagolasın önerini denicem :))
     

Sayfayı Paylaş