NaSıL BeSLeNmELiYiM YaRdIm EdEr MiSiNiZZZZ

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ahmet91 tarafından 30 Temmuz 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ahmet91
    Offline

    ahmet91 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    mrb arkadaşlar ben bodye yeni başlayanlardanım 1 ay oldu başlayalıı.. ama nası besleneceğimi bilemiyorum amacım kilomu arttırıp kas yapmak..sabah kalkınca ne yenmesi lazım antremandan sonra ne yenmesi lazım akşam ve yatarken neler yenmesi lazım bunları tam olarak bilemiyorum...66 kg kadarım

    heer sabah yumurta peynir süt mü içmem gerek başka bişi öneriomusunuz bunları tüketmeliysem nekadar tüketmeliyim yanii kaç yumurta kaç bardak süt

    antemanan sonra hep döner,kıymalı börek,pide,çiğbörek tüketiyorum bunlar doğrumuu ne tüketmeliyim

    akşam yemeğindede çorba makarna sulu yemekler yiyorum ve yatmadan öce mutlaka 2 bardak süt içiyorum

    biliyorum uzun oldu ama bana yardım ederseniz çok sevinirim...

    tüm arkadaşlara tşk ederim sağolun saygılarımla....



    bench_Obench_Obench_Obench_Obench_O
     
  2. Pain&Gain
    Offline

    Pain&Gain Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    forumu araştır , birilerinin sana öğretmesini bekleme
     
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Öncelikle foruma hoş geldiniz.
    Bu sporda uzun vadede başarılı olmanın ve istenilen sonuçlara ulaşmanın en büyük anahtarı bilinçlenmek ve durmaksızın yeni şeyler öğrenmeye çalışmaktır.

    Aradığınız ve öğrenmek istediğiniz bütün soruların cevabı beslenme forumundaki çeşitli başlıklarda mevcut.
    Bilinçlenme yolunda ilk adımınızı beslenme forumunu iyice inceleyerek atabilirsiniz.
    Bu sayede sizin gibi bu spora yeni başlayan ancak hazır beslenme programlarına ve hazırcı bakış açısına sahip birçok sporcunun 1 adım önüne geçmiş olursunuz, kısa sürede daha kaliteli gelişimler yaşarsınız, bu da süreç içerisinde sizin motivasyonunuzu oldukça artırır.

    Beslenme forumunu incelemek muhtemelen uzun günlerinizi alacaktır.
    Ancak uzun vadede kaliteli bir kütleye ulaşma hedefinizi tutturduğunuzda elde edeceğiniz haz, bu birkaç günlük süreyi bilinçlenmeye adamanızın yol açacağı efor kaybını ve sıkıntıyı çok fazlasıyla karşılayacaktır.

    Başarılar dilerim.
     

Sayfayı Paylaş