Nasıl beslenmeliyim Ve Kilomu Nasıl Durdurmalıyım . !

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Calves tarafından 14 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Calves
    Offline

    Calves Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba foruma yeni üye oldum güzel bir forum, Sorum şu 127 kilo'dan 83 kiloya indim tabi'ki 8 ay kepek ekmeği yedim ve halan yiyorum spora başladım 8 ay sonra 20.7.2013 tarihin'de başladım spora biraz hızlandı kilo vermem şuan ideal bir kilodayım nasıl durdururum kiloyu cevaplarsanız sevinirim iyi günler .

    Sabah: 2 Yumurta 1 porsiyon yoğurt 1 adet yulaf bisküvi,
    Öğlen: Yarım Kepek 6 zeytin bol salata bol domates 100 gram peynir 1 tane yumurta pişmiş,
    Öğle arası: Sebzeli salata,
    Akşam: Ne yemek olursa sadece 1 porsiyon genellikle yağsız yemek .

    Yaş: 18
    Kilo: 83
    Boy: 189
     
    Son düzenleme: 14 Kasım 2013
  2. Calves
    Offline

    Calves Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir cevap yazarsanız sevinirim beyler .
     
  3. ktemur
    Offline

    ktemur Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Çok eksik bir beslenme düzeni, özellikle öğlen...Forumdaki beslenme programlarına bi göz atmanı isterim...
     
  4. Calves
    Offline

    Calves Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklısınız hocam düzelttim zaten fark ettim ben'de şu 2 hafta için'de, Ek besinler almaya başladım ton balığı olsun peynirler olsun aklınıza proteinli ne yiyecek gelirse onlardan yiyorum aşırısına kaçma'dan ve kilomu dengeleye bildim .
     

Sayfayı Paylaş