Merhaba foruma yeni üye oldum güzel bir forum, Sorum şu 127 kilo'dan 83 kiloya indim tabi'ki 8 ay kepek ekmeği yedim ve halan yiyorum spora başladım 8 ay sonra 20.7.2013 tarihin'de başladım spora biraz hızlandı kilo vermem şuan ideal bir kilodayım nasıl durdururum kiloyu cevaplarsanız sevinirim iyi günler .
Sabah: 2 Yumurta 1 porsiyon yoğurt 1 adet yulaf bisküvi,
Öğlen: Yarım Kepek 6 zeytin bol salata bol domates 100 gram peynir 1 tane yumurta pişmiş,
Öğle arası: Sebzeli salata,
Akşam: Ne yemek olursa sadece 1 porsiyon genellikle yağsız yemek .
Yaş: 18
Kilo: 83
Boy: 189
Son düzenleme: 14 Kasım 2013