Nasıl beslenmeli ve nasıl bir yol izlemeliyim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve caner16 tarafından 19 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. caner16
    Offline

    caner16 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 16 yaşındayım 1 72 boyunda 68 kiloyum . 1.5 yıldır body building ile uğraşıyorum . Spora başlamadan önce 55 kiloydum . Spora başlama amacım kilo almak ve kas kütlesi kazanmaktı . Son zamanlarda vücudumun çok yağlandığını farkettim. Hocama sorduğumda onda onayladı %15 in üstünde yağ oranımın olduğunu söyledi ama tam olarak açık bir bilgi vermedi bana . Elimde 200 - 250 tl arası bir bütçe var. Hangi supplementi alacağıma , yağ oranımı nasıl indirceğime , nasıl bir diyet uygulayacağıma ve nasıl bir yok izleyeceğime ( bulk , definasyon vs . ) yardım edebilirmisiniz . Şimdiden teşekkür ederim .
     
  2. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/threads/genel-beslenme-mantığı-nasıl-kilo-alırım.58793/page-8#post-992172
    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş