Aranıza yeni katıldım herkese merhaba , öncelikle bilgileri belirteyim 97 doğumluyum 1,76 boy var ve maalesef 56 kiloyum , kendimi az da olsa geliştirmek güçlendirmek istiyorum nasıl adımlar izlemeliyim . her hangi bir tavsiyede bulunan olursa çok teşekkür ederim. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
