Nasıl antreman yapıyorsunuz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve METİNU tarafından 30 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. METİNU
    Offline

    METİNU Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    Merhaba ben henüz 18 yaşına girdim. yaklaşık 3 aydır spor yapıyorum ilk 1 ay yağ yakımı için uğraştım göbeğimde ki fazlalıkları eritmek için daha sonra BodyBuilding yapmaya başladım. Bir süre hocayla çalıştım fakat baştan savma bi programla geçiştirmeye başladığını görünce bende Body Forum sayfasını incelerken bir kaç program buldum ve onları uygulamaya başladım. Fakat fazla bi gelişme olmadı şuan farklı bir hocayla çalışıyorum onun programını uyguluyorum fakat onun program bölgesel bir program bir gün göğüs bir ön kol her gün farklı bir bölge çalışıyorum sizde doğru mu yoksa farklı bir program mı izlemeliyim bir günde birden fazla bölge çalışmak yanlış olur mu?
    Beslenme konusuna geldiğimiz de Ben başta Protein kullanmaya karşıydım bu yüzden proteini besinlerden almaya çalışıyordum her sabah 3-4 yumurta omlet ve diğer öğünlerde de yediğime dikkat eder oldum uzun süre doğal yollardan aldım fakat artık zor olmaya başladı ve Dayımda protein kullandığını söyleyerek beni kısmen rahatlattı bende kullanmaya başladım Hardline-Karamelli su ile tadı iyi olmasada süt ile içmek güzel ve spor öncesi ve sonrası bir ölçek kullanmaya başladım fakat vücudumda tüylenme yaptı kısmen de olsa sizce 'protein kullanmayı bırakmalı mıyım?' eğer öyle olursa yine eskisi gibi dışardan tavuk göğüsü ve balık gibi şeylerden protein almaya çalışıcam. Görüşlerinizi bekliyorum şimdiden teşekkür ederim..
     
  2. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Dogal yol en guzel ve sagliklisidir tozlar sadece kaslari degil organlarida buyutuyor kalp buyuyuncede kalp yetmezligi oluyor. Antremana gelince cok uzun zmandir yapanlar bir gune bir bolge calistirir sana optimum program 2 ye bolmektir bir gun gogus omuz on kol diger gun arka kol kanat trapez bacak .


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni başlayanlarda Supplement (protein,aminoasit vs) kullanımı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş