Nasıl çalışmam gerek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve By.Bordobereli tarafından 24 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. By.Bordobereli
    Offline

    By.Bordobereli Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2012
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]

    Vücud yapım bu bu vicuda ne gibi çalışmam gerek az gelişen yer yani sol taraflarım (kol göğüs kanat kası) önerileriniz nelerdir. Teşekkürler Allah razı olsun.
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Hacim şart çok zayıf gözüküyor vücudun .

    İşe beslenmeni düzeltmekle başla sonra yeni başlayanlar bölümündeki antremanlari evde uygulayabiliyorsan uygula veya işi kökten çözüp salona yazil .
     
  3. By.Bordobereli
    Offline

    By.Bordobereli Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2012
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    evet salona yazılacağım ne kadar düzenli beslenip protein alsamda metabolizmam aşırı hızlı yediklerimi hemen eritiyorum
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Demek ki daha fazla yememiz gerekiyor. Yeni baslayanlardaki beslenme programina devam edip bol bol ye ama duzenli. Once bir doktora gozukebilirsin.
     

Sayfayı Paylaş