Nadal gibi vücut için gereken süre

Beyler nadal gibi bir vücut istiyorum nasıl bir çalışma programı ve ne kadar süre gerekir

 

Dostum nadaldaki vucut iyi bir vucut degil ki yaptigi spordan dolayi yagsiz fit bi vcudu var ust kanatlari da gelismis hemen belli oluo herkesin tek istedigi yagsiz bi vucut

 

Bende zaten çok kaslı olmak istemiyorum nadal gibi tshirt giyince güzel duracak yağsız fit bir vücut istiyorum böyle bir vücudu ne kadar sürede yaparım yaş16 boy171 kilo60

 

2 yıl sürer benim düşüncem.

 

Üstteki arkadaş işi bir vücut değil diyor sen iki yıl diyorsun çelişkili değilmi birde üç ay tenis yüzme ve fitness ile ne kadar sürede olur

 

3 ayda degilde 4. aya girdiginin ilk çarşambası vücudun bir nadal gibi, olmadı federer gibi kesin olacaktır.

 

Orasını bilmemde nadal sadece tenisle bence bukadar vücut yapamamıştır.
http://imageshack.us/f/194/rafaelnadal6.jpg/

 

bu kadar dedigin sadece karın kası var birazda gögüs zaten 2. ayın sonunda seninde o kadar gögsün olucak merak etme karna gelince 1.71 boy kilo 60 kilolu deilsin ideal bir kilodasın karın kasında kolayca cıkıcaktır 4 aya biter iş )