Nacizane Sırt Çalışmam

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve kesoy tarafından 24 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. kesoy
    Offline

    kesoy Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Selamlar Sırt Çalışmasını videoya çekmiştik birleştirip sizinle de paylaşmak istedim.
    herkese iyi çalışmalar

     
  2. Furkann01
    Offline

    Furkann01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana, Turkey
    Video açılmıyor


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    açılıyor :)
     
  4. kesoy
    Offline

    kesoy Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    bende denedim şimdi mobilden de açılıyor.bir sıkıntı yok...sizin bağlantıda olabilir sorun.
     
  5. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    2.440
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    herşeyi geçtim şöyle barfix çekemiyorum yanarım yanarım ona yanarım :)
     
    abseto bunu beğendi.
  6. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ya bende ona yanıyorum barfiksi güzel yapıyorum felanda :D yani çekiş egzersizleride iyi ama bench pres olsun veya diğer itiş türü şeylerde bilek dayanmıyo çok güçsüzler ya :D
     
  7. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    2.440
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    herkesin eksik bir tarafı var.
     
    abseto bunu beğendi.
  8. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    barfiks formunuz çok iyi. videoyu hangi programla düzenlediniz acaba?
     
  9. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    tebrikler cok guzel bir antreman videosu olmus. barfiks neden isinma seti olarak geciyor. neden mesela 3x10 veya agirlikli barfiks yapmiyorsunuz? barfiksin sirt gelisimine katkisi diger hareketlerden daha mi az?
     
  10. kesoy
    Offline

    kesoy Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Selamlar kusura bakmayın bana bildirim gelmediği için yeni gördüm.
    Ben fitness salonuna gitmediğim zamanlarda arkadaşlarla parkta sadece barfiks ve dips yaptığımız için salonda daha çok makine ağırlıklı çalışıyorum.barfiks sırtın temeli!!!
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Ağustos 2016 ---
    Teşekkürler sanırım ulead video studio.şu an imovie ye geçtim
     
  11. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Evet onun icin sordum ben de
    Barfiks formun da nizami ustelik.

    Ben sirt calismasi olarak barbell row yapiyorum sadece. Lat pulldown hosuma gitmiyor ve barbell row kadar etkili bulmuyorum cunku sirt kaslarim grip strengthimden ve bicepslerimden daha guclu. Ve bircok kisi icin de sanirim boyle.

    Herkes yapiyor diye yapiyordum ben de. Cable row, lat pulldown. Cok yaygin hareketler. Ama barfiksin, barbell rowun, deadliftin yerini tutmuyor.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. chainsaw1
    Offline

    chainsaw1 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Seated cable row haraketini yanlış yapıyorsun. Gövdenin sabit olması gerekli. Dahasıda var araştırmanı tavsiye ederim
     

Sayfayı Paylaş