Selamlar Sırt Çalışmasını videoya çekmiştik birleştirip sizinle de paylaşmak istedim. herkese iyi çalışmalar
ya bende ona yanıyorum barfiksi güzel yapıyorum felanda yani çekiş egzersizleride iyi ama bench pres olsun veya diğer itiş türü şeylerde bilek dayanmıyo çok güçsüzler ya
tebrikler cok guzel bir antreman videosu olmus. barfiks neden isinma seti olarak geciyor. neden mesela 3x10 veya agirlikli barfiks yapmiyorsunuz? barfiksin sirt gelisimine katkisi diger hareketlerden daha mi az?
Selamlar kusura bakmayın bana bildirim gelmediği için yeni gördüm. Ben fitness salonuna gitmediğim zamanlarda arkadaşlarla parkta sadece barfiks ve dips yaptığımız için salonda daha çok makine ağırlıklı çalışıyorum.barfiks sırtın temeli!!! --- Mesaj birleştirildi, 28 Ağustos 2016 --- Teşekkürler sanırım ulead video studio.şu an imovie ye geçtim
Evet onun icin sordum ben de Barfiks formun da nizami ustelik. Ben sirt calismasi olarak barbell row yapiyorum sadece. Lat pulldown hosuma gitmiyor ve barbell row kadar etkili bulmuyorum cunku sirt kaslarim grip strengthimden ve bicepslerimden daha guclu. Ve bircok kisi icin de sanirim boyle. Herkes yapiyor diye yapiyordum ben de. Cable row, lat pulldown. Cok yaygin hareketler. Ama barfiksin, barbell rowun, deadliftin yerini tutmuyor. SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Seated cable row haraketini yanlış yapıyorsun. Gövdenin sabit olması gerekli. Dahasıda var araştırmanı tavsiye ederim