Muz ne zaman tercih edilmeli

Arkadaşlar muzu spordan önce mi sonra mi yemeliyiz Ben önce yiyorum hemen spordan sonrada çok az jelibon doğrumudur

HTC One_M8 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Afedersiniz de ne saçmalıyorsunuz siz ya ne jelibonu ne muzu arkadaşlar böyle basit ve saçma şeylere takılmayalim muzu yiyeceksen ant sonrası ye mineral ve potasyum için diğer gereksiz basit şekerleri alma vücuda. Yani sanki vücut geliştirmenin en önemli temel parametlerini uyguluyorsunuz mut jelibon yemenin zamanlamasi kaldı.gereksiz konu acilmasin sizin gibi insanlar oldukca bu forum koca bir çöplüğe dönüşmeye mahkum kalacaktır. Yeter !

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Adam merak etmiş sormuş. Bu forumun amacı bu değil mi? Neye isyan ediyorsun anlamadım.

Şahsen ben muzu antrenman sonrası ve kahvaltıda yiyorum. Sabahları kahvaltı yapacak isteğim olmadığı için uyanınca bir protein shake alıyorum, hazırlanıp çıkınca da yolda muzumu yiyorum.

Sabahları yemem benim kişisel tercihim ama birçok kişinin antrenman sonrası yediğini ve tavsiye edildiğini biliyorum.

Sent from my HTC One M9 using Tapatalk

 

Benim isyan ettiğim sey oturuyorum birseyler arastirip ogreneyim diye foruma bakıyorum çöplük olmuş hertarafta sacma sapalak sorular bak dostum bu soruların cevabı internette var insanlar çok hazırcı.ozgurlugun diger insanların özgürlüğüne mal oluyorsa özgür değilsin ve o adam bu soruyu burada soramaz.

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Karbonhidratı kesmişsin anlaşılan !!! Çok agresifsin !!!


--- ERA ---

 

Su adam senin bu cevabini hakedicek naoti anlamiyorum. Bu iste en onemli olan sey skilmadan baymadan baska insanlara yardim edip yol gostermektir. O adam sana ogrenmek icin ayni soruyu bin kere sorarsa sen on bin kere cevap vereceksin ki senin birikimin bir ise yarasin.

 

Antrenmandan önce

 

Kardeşim benim ben güzelce sordum biliyorum sorununda basit veya saçma olduğunu ama öğrenmek için soruyorum bunda kötü bişey yok internette aradım bulamadım bende ilk kez burda sormayı denedim sayende güzel cevap aldım teşekkürler

HTC One_M8 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Antremandan once alirsan enerji verir antreman oncesi tavsiye ederim antreman sonrasida uzum suyu iyidir

G7-L01 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

antrenmandan 30-45 dk önce yiyorum

 

Muzun sindirim suresine baktin mi ? İdmanda vucudunun odaklandigi ilk sey o sirada muzu sindirmek,2 3 saat once kesilir yeme olayi

 

valla muz yiyip gittigim zaman daha saglam geciyor antrenmanlar ben faydasını goruyorum fıstık ve kreatin de var yanında

 

Sindirilmedigi icin faydasini gormen zor,cok elzem degil ama en basitinden yedikleri agzina gelir insanin,ayrica pump olayini bile azaltir sindirim gerceklesirken midenin dolu olmasi

 

bildiğime göre muzun icinde hem basit hem komplex carblar var antrenman esnasında ben basit karbdan yararlanmıyor muyum simdi ?

 

Kana o kadar cabuk karisirmi bilmiyorum ama idman sonrasi daha iyi olur muz tuketmen

 

muzu yedikten sonra eve gelince yemek yiyesim kaçıyor bu sefer

 

Yemekten sonra ye sorun degil