Arkadaşlar hepinize iyi günler. Bu hafta beslenmeme dikkat etmem gerektiğini fark ettim. Az kalori ile günü geçirmeye çalışıyorum. Sabahları haşlanmış yumurta ve bildiğimiz klasik sabah besinleri ile beslenemiyorum. 1 ad. Muzun üstüne 1 kaşık bal döküyorum bunlarıda 500 ml light süt ile bitiriyorum. Sabahları bu şekilde öğün yapmamın bana faydası olurmu?? Yaş 32 Boy 1.92 kilo 126 sadece alt göğüs, göbek ve bel yağlanması mevcut. Fikirlerinizi ve kahvaltı alternatiflerinizi bekliyorum. Teşekkür ederim
