Mutlu son 17 kilo aldım gir içeri :)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve HE tarafından 25 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. HE
    Offline

    HE Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    darkhacker bunu beğendi.
  2. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Ne güzel.Tebrik ederim.iyi kilo almışsın.Sadece yağ olarak almadın di mi :)
     
  3. HE
    Offline

    HE Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    tırnak çektirdiğim için sporsuz aldım malesef ama.50 kilo iken karın kasım felan vardı.Üstüne binince güzel olmadı ama olsun.Şuan çok mutluyum.Yolda gören hayvan gibi olmuşsun diyor...:)
     
  4. Pain
    Offline

    Pain Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Ne kadar sürede 17 kilo aldığını ve nasıl, neler yiyerek aldığını, kısaca beslenme programını yazarsan konuyu okuyanlara da yardımcı olursun thums:
     
  5. HE
    Offline

    HE Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Kabaca Şöyle vereyim.Ayrıyetten saçlarıda uzattınca akrabalarım bile görünce tanıyamadı beni :)
    söylüyorum.
    Sabah çay ve 1 ekmek hamur+domates
    Öğlen sucuklu yumurta+yoğurt+pilav
    öğlen 4 gibi ekmek arası sucuk+domates+soğan
    akşam8 Bol sıvı ve tereyağlı 2 tabak mantı(bazen 3 tabak yiyorum)yoğurtlu
    gece 11gibi 5adetköfte ekmek arası ve süt içip yatıyorum.

    istisnalı durumlarda akşam 8de 2porsiyon adana kebab veya 3tane lahmacun yiyorum.
     
  6. Eqo
    Offline

    Eqo Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Way way way ... Afiyet olsun .D.D
     
  7. Pain
    Offline

    Pain Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Çok da sağlıklı bir beslenme programı olduğu söylenemez hergün mantı kebap köfteler sucuklar yemek çok da sağlıklı değil ama amacına ulaştıysan ne mutlu..
    Bu beslenme programını hala uyguluyorsan değiştirmeni öneririm.thums:
     
  8. aLLsTaR10
    Offline

    aLLsTaR10 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bu kadar yemeyle insan ister istemez kilo alır arkadaş :D
     
  9. fucxi15
    Offline

    fucxi15 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    KıLo alsan noLcakkı marifet gibi anlatıosun ya :d hayvan gibi oLmuısun die :d sporsuzzz kıLo alcaksamm değmez arkadaş :)
     
  10. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Zayıf insan psikoloji nedir bilirim. Herkesin gozuna batarsınız, kızlar ciddiye almaz, baskaları kolay lokma gorur ve dayılanır... Liste uzar gider. Arkadasın beslenme sekline bakılırsa, bolcana yaglanarak almıstır kiloları. Ancak zayıfken muhatap oldugu asagılayıcı bakıs ve sozlerden artık kurtuldugu icin, kasla mı almıs yagla mı su ara umrunda olacagını sanmıyorum.
     
    usd61 bunu beğendi.
  11. HE
    Offline

    HE Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    aynen içimi okudun kardeş yağla aldım mecbur yakması kolay olur tırnak batması ve iltihap var bidahaki sene anca spor yapıcam ve kasa dönüştürcem.Eskiden kızlar yüzüme bakmazlardı ve piskopatlar hep karışırdı şuan öle birşey olmuyor.
     
  12. HE
    Offline

    HE Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    70 kilo oldum valla tamtmen kendi yöntemlerimle doğal olarak ..
    9ayda 20 kilo aldım...
    50 kilo iken tartılara küsmüştüm.Şuan 70 oldum resimlerde iskelet gibi değil artık hayvan gibi gözüküyorum isteyen olursa pm atsın beslenme yi mesaj olarak atarım.
     
    hsn0026 bunu beğendi.
  13. darkhacker
    Offline

    darkhacker Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    tebrikler dostum pm attım..
     
  14. pspfreak
    Offline

    pspfreak Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Tebrikler dostum umarım yakın zamanda aldığın o kiloları kasa çevirir güzel bir vücut elde edersin :)
     
  15. victor1
    Offline

    victor1 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2009
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknik SErvis Experi
    Yer:
    istanbul- BAYRAMPAŞA
    resim falan yokmu.. nerden anlayalım..

    işe başlangıç resmi yok şimdiki resimın yok.....
     
  16. HE
    Offline

    HE Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    İsteyenlere pm ile yolladım.Dengeli beslenerek kilo alamıyordum.Yağ ağırlıklı beslenme programı uyguladım ama yanında mutlaka ayran veya süt tükettim ayrıca 10 cmde uzadı boyum kilo alırken.Eskiden yolda giderken annen seni kuş yemiylemi besliyor diyen teyzeler şuan ne yedinde böle oldun diyor :D
     
  17. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    bol bol sucuk yemişsin hamur, mantı :) daha saglıklı beslenerek kilo alsaydın daha iyi olurdu ama olan olmuş bundan sonrasında daha dikatli ol arkadaş.
     
  18. HE
    Offline

    HE Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Sağol..Ben hayatımdan o kadar memnunum ki.. 25 kilo aldım.Göbek biraz var ama olsun.Çoğu kişiden daha iri ve yapılı oldum.Eskiden üzerimde çuval gibi olan t-sirtlerimi yazın giydiğimde neredeyse dar geldiler daha büyük ne olabilir.Arkadaşda benle birlikte almaya çalıştı oda 50 kilodan başladı 52 oldu bende 50den başladım ben 75 oldum dün tartıldık dediki bana olum yuh nasıl aldın ya dedi Hayvan gibi oldun zaten banada söyle dedi...Ama işte işin hırslanma boyutu var.Önüme her gelen bir deri bir kemik kamburun çıkmış diyordu şimdi tosun diyorlar orası ayrı :D
     

Sayfayı Paylaş