1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

MUTAR(YENİ)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mutar tarafından 18 Mart 2007 başlatılmıştır.

  1. mutar
    Offline

    mutar Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    önceden bir başlık açmıştım. ama oradaki resimler silinmiş. o yüzden yeni başlığı açtım. öncelikle belirtiyim resimler sıcak değil kıllara yolduktan:)) sonra tahriş olmasın diye bioder sürdüm. ayrıca koltukaltları için özür dilerim. onlarıda fotoda gördükten sonra hallettim:)
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. tyson62
    Offline

    tyson62 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2007
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    almanya
    haftada 3 gün de yüzme yapsan fena olmaz..yag birikimi cok fazla bence ..koşu veya bisikletten hoşlanmıyosan yüzmeyi tercih edebilirsin bence...yaglı yemeklerden şekerden ekmekten kaçın bence...resmilerine bakınca bunları cok tükettiğin kanısına vardım...
    haksızmıyım acaba???
     
  3. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Vücut ölçülerini ve ne zamandır bu sporu yaptığını da yazsan daha sağlıklı yorumlar gelebilir.Görünen o ki arkadaşa katılıyorum,vücudun genel bi yağ atımına ihtiyacı var.Arkadan pozun yok ama kanatlar ve önkollar dikkatimi çekti.Sanırım barfiks çekiyorsun,kanatlar ve önkollar o yüzden böyle..
     
  4. mutar
    Offline

    mutar Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kol:42
    göğüs:115
    kilo:84
    boy:1,72
    88 kğ'dan 84'de 1 ayda düştüm. dahada vererim ama sağlıksız olur diye 15 gün ara verdim. evde çalışıyorum. burada salon yok o yüzden imkanlar ölçüsünde bu kadar yapabildim.
     
  5. tyson62
    Offline

    tyson62 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2007
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    almanya
    evde yapılan bir vücutsa oldukca başarılı bence evde derken ne tür altler var????
    ama bu işi ileriye dogru yönlendirmek isterssen kesinlikle salona git derim ama sizin orda yokmuş alla alla:)nasıl yok ya...neyse..eger evde devam etmek istiyosan heralde sizin orda orman yeşillik vardır ..haftda 2 veya 3 gününü koşmaya ayırsan cok daha iyi olur bence....bel bölgendeki yagları atarsın en azından ..daha hoş ve formda bi vücuda kavuşursun bence .saygılar sevgiler
    ama salona gitmessen vücudun dan fazla bişey bekleme..
     
  6. Mpoison
    Offline

    Mpoison Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2006
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Bence daha iyisini yapabilirsin arkadaşlar haklı yağ yakımınıa git...
     
  7. ibrahimmmm
    Offline

    ibrahimmmm Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Yağlı olsada bence gayet iyi bir vucut. Üstelik evde çalışıyorum diyorsun. Sağlam bir altyapın var. Bence artık salona gitmenin zamanı çoktan geldi de geçiyor. :) Ama burada salon yok diyosun işte bu çok kötü. :cry:

    Bence programını biraz değiştirip evde yapılabilecek en verimli egzersizleri yapabilirsin. Var mı yok mu bilmiyoru ama bir bar ve bir kaç parça ağırlık al. Dumbell muhtemelen vardır zaten. Bunlarla şiddetli triseps, omuz, göğüs, göğüs açma, squad, biceps antremanları yap. Çalışma programın nasıl bilmiyorum ama demek istediğim daha verimli çalışmak için güzel bir program yap ve ağırlıkları artır. Gelişmemen için hiçbir neden yok bence. :)
    Çalışmaya devam.
     
  8. kerembey
    Offline

    kerembey Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    ankara
    hocam eksiğin mide kasları.artık karına ağırlık verip biraz baklavaları gözükür hale getirsen çok iyi olucak.
    bende senin yaptığın hatayı yaptım artık mide çalışıyorum.
     
  9. cNyT
    Offline

    cNyT Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2007
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Ne kadar süredir yapıyorsun ilk halin var mı arkadasım
     
  10. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    eger evde yaptıysan bu vucudu tebrik ederim seni ancak cok yaglı oldugunda bir gercek ve vucudu kas kücülmesi olmadan yagdan kurtarman ev ortamında ımkansız salonda bile suplement kulanmama ragmen kıloyu verene kadar canım cıkdı ama ıstedıgımı aldım
     
  11. mutar
    Offline

    mutar Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    evde 1 tane uzun bar 2 tane kısa barım var. 2 senedir çalışıyorum ama yanlış çalışıyormuşum. 1 sene aynı kiloyla(55kğ) 4*15 yapar birazda biceps çalışırdımsonra bu kezde haftada 4 gün günde 2 saat tüm vücudu aynı anda çalıştırmaya çalışıyordum. nihayet yeni yeni yanlışlarımın farkına vardım ve düzelttmek için uğraşıyorum. şimdi 115 kilo ağırlığım var ve bunlarla siteden öğrendiğim proğramlarla bişeyler yapıyoruz işte. salon dediğim gibi yok. o yüzden sizlerin önerileri benim için önemli...
     
  12. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    dostum benimde senin gibi kollarım uzun o yüzden vücudun aslında güzel olmasına rağmen kolların büyüklüğü ve uzunluğu yüzünden diğer bölgeler ufak gibi kalıyor!
    kolarını arkaya atıp bir poz ver aradaki farkı farkedeceğiz!
    çalışmlaraında başarılar!
     
  13. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Evet benim de kollar ve bacaklar çok uzun.42 cm kol var ama sanki 40 gibi,bacaklar da 1.80 boya 80 kg ye göre baya sağlam 57-58 cm ama kürdan gibi bacakların var diyo herkes :) ARkadaşa katılıyorum,kollar arkada bi pozun olursa herşey daha net olacaktır..
     
  14. boxer
    Offline

    boxer Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    372
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Evet yağlı bir vücut bir de kanatlar koltuk altında toplanmış.Ama kilo verince çok iyi olacak bir de evde inşa etmişsin bu vücudu tebrikler.
     
  15. mutar
    Offline

    mutar Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    asrin78
    ''Evet benim de kollar ve bacaklar çok uzun.42 cm kol var ama sanki 40 gibi,bacaklar da 1.80 boya 80 kg ye göre baya sağlam 57-58 cm ama kürdan gibi bacakların var diyo herkes ARkadaşa katılıyorum,kollar arkada bi pozun olursa herşey daha net olacaktır..''


    [​IMG]
     

Sayfayı Paylaş