Muscletech Nitrotech mi, Ultimate Prostar mı?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve • Lounger • tarafından 27 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. • Lounger •
    Offline

    • Lounger • Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba,

    Yaklaşık 4-5 aydır vücut geliştirme ile uğraşıyorum. Bu ayın 17sinde yeni programa geçtim. Hareketleri 12-10-8-8 şeklinde çalışacağım şekilde yaptırıyor hoca. Amacım hacim kazanmak, bana bu programı verdi. Programım:

    Ptesi: Göğüs-Biceps
    * Göğüs
    Bench Press
    Dumbell Fly
    Incline Bench Press
    Dumbell Pullover

    * Biceps
    Barbell Crull
    Scot Crull
    Hammer Crull

    Salı: Omuz-Triceps
    * Omuz
    Makine Shoulder Press
    Dumbell Shoulder Press
    Dumbell Lateral
    Dumbell Front

    * Triceps
    Barbell Alna Triceps
    Push Down
    Ters Push Down

    Çarşamba: Off ya da 30 dk kardiyo (10-12 dk 6.0 hızında, 10 eğimde yürüme; 5 dk level 1-5 bisiklet; 10 dk Cross aleti; 2,5-5 dk Spinning bisikleti)

    Perşembe: Ptesi ile aynı
    Cuma: Salı ile aynı
    Ctesi: Sırt-Kanat-Bacak

    * Sırt-Kanat
    Barfix
    Lat Pull Down Enseye
    Rowing Machine
    Dumbell Rowing

    * Bacak
    Hack Squat
    Leg Press
    Leg Extension
    Leg Crulling

    Ayrıca bu ağırlık çalıştığım günler ağırlık çalısması sonrasında Sit up ve Leg raise mekik ve 5 dk Twist hareketleri yapmaktayım.

    Off günde kardiyo yapmaya gidesem mekik ya da twist yapmıyorum.

    Antreman programım bu, geçmiş olarak da Ekim ayından beri yoğun olarak bu sporları uğraşıyorum. Supplement kullanımına ise ilk defa bu ayın başında sadece antreman sonrası ve sabahları kalkar kalkmaz üzüm suyunun ardından whey protein tozu içerek başladım ve sadece whey protein tozu kullanıyorum Muscletech'in Nitrotech ürününü.

    Size sorum bugün yarın bu ürün bitecek ve yeni bir ürün alacağım. Gerek bu antreman programı ve geçmişimle, gerek hacim kazanma isteğimle, gerekse de Nitrotech'in bir ölçeğindeki 3 gram kreatini göz önünde bulundurduğumuzda bu ürünle devam etmeli miyim, başka ürüne geçmeli miyim?

    Kreatin uzun süreli kullanılmamalı diye hiliyorum. Fakat bu wheylerin içerisindeki kreatinler içinde geçerli midir acaba , yoksa ekstra olarak alınan kreatinler için mi geçerli acaba?

    Bir de kreatini ne kadar kullandıktan sonra bırakmamız gerekir?

    Son olara da eğer ki bu ürünü değiştir derseniz benim düşündüğüm Ultimate Prostarı mı önerirsiniz, yoksa başka bir ürünü mü?

    Yani kısacası, yine Nitrotech mi almalıyım, yoksa başka ne önerirsiniz?


    Bu uzun yazımı okuduğunuz ve vereceğiniz cevaplar için şimdiden teşekkür ederim..
     
  2. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    İki üründe içerik olarak kaliteli ve birbirne yakın ürünler.
    Prostarın bcaa otanı daha fazla Nitrotech te creatine var vs...

    Fiyat servis sayısı olarak prostar olabilir (zam gelmeseydi kesinlikle prostar derdim 159 tl den 206 tl ye çıkınca diyemiyorum)sen karar ver .
    Sabah whey içiyorsun ama hiç bir whey sağlam yumurtalı peynirli bir kahvaltının yerini tutmaz yumurtadaki aminoasit hiç bir wheyde yok .Sabah sağlam kahvaltı olmazsa olmaz.
     
  3. • Lounger •
    Offline

    • Lounger • Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay

    Öncelikle cevap için teşekkürler.

    Sabah kalkar kalmaz önce 1 bardak ılık su, arkasından 1 bardak üzüm suyu ve 2 bardak suya 1 ölçek Nitrotech (30 gr protein) iciyorum.

    Yaklaşık 30-45 dk sonra da önce 1 adet muz, arkasından 2-3 dilim tam buğday ekmeği ile 1 ya da 2 tam, diğerleri 3 beyaz olacak şekilde 5 adet yumurta, maydonoz, 6 zeytin, 1 bardak sütle karışmış yaklaşık 75-100 gr yulaf ezmesi, 1 bardak yeşil çay ve bazı zamanlarda bi miktar pazardan alınan yağsız peynir içeren bir kahvaltı yapıyorum.

    Sizce fazla mı yapıyorum, doğru mu yapıyorum?

    Teşekkürler..
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Şubat 2014 ---
    Ayrıca bir diğer soru olarakta, gerek Nitrotech olsun, gerekse de başka ürün. Bu antreman programı, spor geçmişim ve hacim kazanma amacımla bu whey protein tozunu antreman bitimi dışında antrenman öncesi mi kullanmalıyım, sabah kalkar kalkmaz mı, yoksa sadece antreman sonraları mı?

    Ben şimdiye kadar sabah kalkar kalkmaz da kullanmaktaydım gece boyu uzun süre besin alamayan vücudun aç kalma söylentisinden dolayı. (Gerçi geceleri yatmadan 1 saat önce yaklaşık 9-10 yemek kaşığı loru 2 bardak suyla mikserde karıştırıyorum, bu da gece boyu belirli bir süre kasları besliyor sanırım yine buralardan okuduğum kadarıyla.)

    Evet sizce 2. ölçek wheyi kullanmam gerekir mi? Gerekirse hangi zamanlarda kullanmalıyım birde?

    Teşekkürler..
     
    Son düzenleme: 27 Şubat 2014

Sayfayı Paylaş