Tavsiyem şöyle olur, antrenman sonraları 100 gram tüketin. Antrenman olmadığı günlerde de, kaçırdığın öğünlerde veya sabahları 100 gram tüket. Böylelikle 1 ayda bitirmiş olursun ürünü, fazla da creatine almamış olursun günlük. Bir dahaki sefere de yeni bir gainer almadan önce bana yazın, ben size uygun bir başka ürün öneririm. Dediğim şekilde ürünü kullanırsanız en iyi verimi alacaksınız. 100 gramın üzerine çıkmayın derim creatine miktarından ötürü. 5 ölçeği 225 gram olduğuna göre kullanırken 2 tam ölçek ve bir yarım ölçek atın. 100 grama denk gelen aslında 2.2 ölçek ama göz kararı son ölçeği koyarsınız artık. 2.5 ölçek atmanızda da bir sakınca yok.
Kolay gelsin...
Son düzenleme: 22 Haziran 2013