musclepharm creatin kullanımı hakkında yardım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve kingking59 tarafından 6 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. kingking59
    Offline

    kingking59 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar optimum whey kullanıyorum yanına musclepharm aldm nasıl kullanmalıyım? Tozu direk süt ile kullanıyorum bunu toz ile karıştırıp içebilir miyim
     
  2. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    ister su ile karistir ister protein tozunun icine karistir. ister fistik ezmesinin uzerine ekmekle beraber sur.
     
    kingking59 bunu beğendi.
  3. kingking59
    Offline

    kingking59 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    peki günde ne kadar alayım üzerinde 3 ölçek diyor da
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Mayıs 2016 ---
    internetten baktım ilk hafta 21 gram alın yazıyor daha sonraki haftada 7 gram civarı kiloma göre hesapladığımda sizce fazla mı ?
     
    Son düzenleme: 6 Mayıs 2016
  4. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir tatli kasigi yeterli
     
  5. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    kreatin monohidrat yukleme yapmadan kullanabilirsin. her gun 5gram, gunun istedigin saati alabilirsin.
     
    kingking59 bunu beğendi.
  6. kingking59
    Offline

    kingking59 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    sadece günde bir ölçek mi alayım ilk hafta yükleme yapmayım mı kullandığım protein in içinde kreatin yok
     
  7. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    E yazmis ya cevabini zaten :)
     
  8. M.Ege
    Offline

    M.Ege Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Gerek yok yüklemeye proteine atıp içebilirsin bi ölçek. Ölçek yoksa bir tepeleme çay kaşığı denk geliyor.
     
  9. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Tatli kasigi 5gr cay kasigi degil
     
  10. M.Ege
    Offline

    M.Ege Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Tepeleme çay kaşığı kardeş.
     
  11. servet dağlı
    Offline

    servet dağlı Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    920
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Gunluk 5 gr kadar antreman oncesi veya sonrasi uzum suyu veya elma suyu gibi sekerli bir icecekle karistirip icebilirsin cozulumu daha rahat ve yukselen insulinle beraber kaslara tasinmasi daha hizli olacaktir..
     

Sayfayı Paylaş