muscledude - herkeze slm.

başlığı kitlenen ve yasaklanan birçok üye varken bu arkadaşa gerçekten taviz verilmiş.gereken hassasiyeti yönetimden bekliyoruz.

ayrıca 3 yılda bu ölçülere doğal beslenme ve kürle ulaşılabileceğini sanmıyorum.hormon kullanmışsın gibi geliyor bana.boyunda baya var çünkü.aynı boyda olup 15 yıldır çalışıpta (her türlü beslenme ve program bilgilerini uyguladığı halde) 42 yi geçemeyenler çok.programla doğal beslenmeyle bi yere kadar.

yanlış anlaşılmasın görüntü süper.bende böyle olmak isterim yani.tebrikler.

 

Hormonlupatates forum kuralları güncellenmeden önce açılmış bir başlık bu zaten forumda o zaman diliminde açılmış olan bir çok başlık hala mevcut kilitlenmemiş durumda zaten diez gerekli uyarıyı yapmış bir önceki mesajda.

Zaten gerekli pozlarla başlık açmak sizin de bildiğiniz gibi bizim lehimize bir kural,hatırlıyorum o dönemde saçma sapan resimler yüklenmeye başlandıkça bu kural getirilmişti çok da iyi oldu.

Kür konusuna gelicek olursak yapmıştır yapmamıştır orasını bilemem ama yapmadım diyorsa da yapmamıştır ki küre girmiş olsa bile muscledude çok iyi çalışmış ve yaptığı kürün hakkını vermiş her küre giren de böyle olamıyor sonucta bu vücutta gerçekten çok büyük bir emek var.

Kendisini tebrik ediyorum.

İyi çalışmalar dilerim.

 

muscledude tebrikler,kullandığın supplementler hakkında biraz bilgi verebilir misin?

 

Tmm. bundan sonra ekleyecegim fotoları farklı acı ve pozlarda çekip eklerim.fakat ekleme şekli olarak yine aynı yöntemi kullanacağım sanırım.başka yöntem bilmiyorum ya da sayfada bulamadım.

 

Güzel yorumun için tşk ederim.Eleştirilere ve olumsuz yorumlarada açığım.3 yıl değil ben 5 yıl yazmıştım orda yanlış anlamışsın sanırım.Kür falan yapmıyorum.inandırıcı gelmiyor olabilir.ama doğrusu bu..İsteyerek hırslı çalıştm.Uzun boylu insanlar bu sporda kas hacmini arttırmakta zorlanıyor bu doğru ama istisnalarda oluyor.ben haric tanıdığım bir çok uzun ve dolu adam var.tşk.

 

tşkler slymnasye.Emek konusu gerçekten hassas bi konu.Mesela 2 gündür uykusuzdum dün gündüz burhaniyeye gittim izmirden yaklaşık 400-500 km yol yaptım durmadan.Akşam izmire döndüm. saat 10 da salon kapanıyordu 9 da gittim o yorgunlukla omuz idmanı yaptım 1 saate yakın. Yani şimdi bu fedakarlığı yapıcam bu emeği vericem sonra ortaya iyi bişeyler çıkıyorsa bunun sonucunu küre falan bağlamamak gerekli..

 

tşk.tolgahan ; benim favori supplementim whey protein. Ara sıra da no-x tarzı pump içerikli ürünler kullanıyorum.tabi maddi imkanlar elverdiği kadar.

 

muscledude, Vücudun süper gerçekten. Bu spora gönülden emek verdiğin belli. Hele o avatardaki resimde pazu çok iyi duruyor.Sivrilik olayı çok iyi. Bende bicepslerimle övünürdüm sivri olduklarından dolayı fakat senin bicepsler aşmış. Biraz övünme gibi olacak ama kendime derim kürsüz böyle vücut yapabiliyorsam kürle nasıl olurum diye fakat senin kürlü halini düşünemiyorum bile... Tebrikler

 

ilk mesajın baslıgı kitlenen bir cok yasaklı üye olmasıda cok ilginç foruma attıgınız ilk mesajda bunu direk kesfettiginiz için sizide ayrıca tebrik ediyorum. insanları aptal kendinizi komik zannetmeyin lütfen...

 

Mesele emek vermekse bu spora gönül veren herkes mutlaka işin hakkını veriyordur.Ben ramazandan dolayı gece 24:00'larda antrenman yapıyorum.O zaman fark kullanılan supplementlerde bence.İş birazda ekonomik imkan meselesi.

 

çok tşkler pumping iron . güzel tespit etmişsin vücudumda diğer kas gruplarına göre biceps lerim en yeteneklisi.seninde avatar iyi duruyor. iyi çalışmalar

 

oktayhan bikaç önceki msj ımda yazdığım gibi supplementleri imkanlarımın elverdiği kdr maddi durumum iyi olduğu zmnlar kullanıyorum.Sende bilirsinki bizim gibi amatörlerin sponsorları yok.her istediğimiz zmn gidip raftan supplement alıp kutu kutu kullanalım.Bu ekonomik kriz ortamında bu ülke şartlarında bu sporu devam ettirmek ne kdr zor bilirsin.Burada ekonomik imkanlarımın ne kdr kötü olduğunu fln yazıp acıtasyon yapmıyacağım ama şunu söyliyim sigara içmiyorm alkol ,gece hayatı yok onlara harcıyacağım fuzuli paraları vucudum için gerekli supplementlere ve beslenmeme harcamaya çalışıyorum. bu arada evde idman yapıyorsun galiba 24:00 da açık salon bulabiliyor musun ?

 

neden olmasın siteye üye olmadan gezinmekte mümkün.ayrıca yasaklanan ve başlığı kilitlenen birçok arkadaşımın üzüntülerini biliyorum.ama tabiki kurallar gerekli ve destekliyorum.

muscledude eleştirilere verdiğin olgun davranışından dolayı ayrıca kutlarım.herkes senin gibi davranamaz.kasların gibi karakterinde olgunmuş.yeni fotolarını merakla bekliyorum.bende 10 yılı aşkın bb yapıyorum kürsüz suplementsiz.tebrikler

 

haklısın oktayhan.muscledudenin emeğine birşey demiyoruz saygılıyız ama benim demek istediğim aynı emeği gösteripte sonuç alamayan insanların imkansızlıktan gelişemediği.mesela sen kaç yıldır bb yapıyosun.vücudun iyi.kollar 42-43 gösteriyo.doğalmı?

kollar hormonsuz 50 zor.

 

bıraksada bişey olmaz biraz ölçü kaybeder beslenme dikkat etmese biraz dayağlanır.

 

peki biraz idman ve beslenme programından bahsedermisin.

 

bu aralar haftada 5 gün antrenman 2 gün off yapıyorum. her gün bir büyük adele çalışıyorum.Biceps ve triceps'i haftanın son idman günü aynı gün giriyorum. kalf ve önkolu haftada 3 idman falan çalışıyorum.bel,mide egzersizlerini antrenman önce ve sonralarında 10'ar dk . çalışıyorum.Kardio olarak dışarıda haftada 2 gün yarım saat olmak üzere koşuyorum.1 günde yüzerim. Beslenme programım çok düzenli değil. şeker,tuz,yağ kullanmıyorum.beyaz ekmek ,beyaz un ürünleri yemiyorum.karbonhidrat olarak pirinç,fırında patates tüketirim. protein olarak yumurta beyazı günde 10-15 adet. tavuk,hindi göğüs 500-600 gr. ve laktozsuz süt 05-1 lt . basit karbonhidrat olarak meyve yiyorm.Bunlar hepinizin bildiği temel beslenme kuralları işte.uyabildiğimiz kdr uyuyoruz.

 

94 ten beri ara ara çalışıyorum.doğru tahmin etmişsin.kollar soğuk 42,5 cm doğal.suplementsiz.bencede hormonsuz 50 yi geç 46-47 bile zor.genetik harikasıysa başka....