muscle barfiks, muscle dips,muscle mekik

tebrikler dostum öncelikle ama barfiks attirman lazim nizami deilsin tam olarak barfiksde ve merak ettim 8 saat spor salonunda kaliyorsan ne zamanlari dinleniyorsun 8 saat antreman ben senin yerinde olsan boyle bir antreman programi sana ancak kondusyon verir kas vermez bu benim sahsi fikrim

 

çok güzel antrenman tebrikler. kondisyonun oldukça iyi.

 

yanlış anlamada arkadaşım yaptığın vg diil hatta cardiyo denilebilir bu tarz antranman yıllarca yaptım sadece kilo almamak adınada olsa kalbin kondüsyonun canavar gibi olur mevcut kütleyi korur esnekliğini arttırırsın ama kas inşaası yapamassın

 

ben emeğine saygı duyuyorum kilo verme videonu izledim gerçekten bazı arkadaşlar için ilham kaynağı ama günde 8 saat çalışma fazla ayrıca madem 3 aydır spor yapıyorsun artık protein tozu, aminoasit kullanma vakti gelmiş senin için

Bu arada
Denetlendiği vakit sevinen, eleştirildiği vakit gülen yaratığa büyük adam denir.
Cemil Sena

 

bence karın gerdirmene falan gerek yok çalışmalara devam.